Koktajl dla zmęczonych
Zrobiłeś ostre cardio? Jesteś właśnie po treningu interwałowym? To mam dla Ciebie koktajl, który podziała jak balsam na Twoje zmęczone ciało.
Banan dostarczy Ci potrzebne cukry w zdrowej postaci, a także potas, magnez i witaminy z grupy B. I oczywiście tryptofan – aminokwas biorący udział w syntezie serotoniny i melatoniny. Kokos to także źródło potasu i magnezu, ale przede wszystkim nasyconych kwasów tłuszczowych, tak, tak – nasyconych. Ale zdrowych, bo to trójglicerydy średnio-, a nie długołańcuchowe. Maca to bogactwo aminokwasów, peruwiańska super żywność, której wyjątkowe wartości doceniane są od tysięcy lat, zwłaszcza przez mężczyzn, bo maca silnie działa na potencję. Białko roślinne dodałam z myślą o potrzebach moich mięśni.
Składniki do zmiksowania:
- banan
- mleko kokosowe – ilość wg własnych preferencji – aby konsystencja Cię zadowoliła
- wiórki kokosowe – ile lubisz
- 1 łyżka macy
- 20 g białka roślinnego, np. z konopi
A po treningu, prysznicu i takim koktajlu poczujesz się jak młody bóg :).
zdjęcia: Iza Grzybowska
Komentarze 20 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy białko roślinne jest pełnowartościowe i pomoże w budowaniu mięśni ?
Czy taki koktajl można pic po wieczornym treningu domowym (DVD) przy odchudzaniu?
gdzie moge kupić mace?
Ania jest Bardzo piekna I madra kobieta…
Wszystko mam, dzisiaj po treningu robię. Uwielbiam koktajl z Pani przepisu -z mango, jajkiem i macà-polecam wszystkim !!! Pozdrawiam mocno
Pani Aniu, co mogłabym zjeść na śniadanie żeby miec więcej siły na siłowni,dodam ze mam hashimoto i alergie na jajka.pozrawiam
uwielbiam takie koktajle! już zapisuję sobie ten przepis w Fitatu 🙂
Super przepis na koktajl 😉 Chętnie z niego skorzystam!
Dziekuje za przepis na udany dzień! 🙂 Ania ty masz tatuaż? 🙂
O jaką dokładnie mące chodzi ? bo chyba nie o taką jak wafle ? i takie widziałam tylko pszenne…gdzie i o co pytać ?
Chodzi o sproszkowany korzeń macy – rośliny peruwiańskiej.
Aniu co oznacza Twój tatuaż ? Dziękuje za super przepisy. Dzięki Tobie poznaje wiele wartościowych produktów 🙂
Aniu podpowiedz mi proszę czy chodzi o mleko kokosowe z puszki czy np takie jak z alpro?
Osobiście używam mleka kokosowego z puszki. Pozdrawiam
Aniu a białko z konopi jakie polecasz?
gdzie kupić białko konopi,jakie polecacie ?
Właśnie tak Pani Aniu. Trening był, prysznic był, tylko tego pysznego napoju młodości zabrakło 🙂 nastepnym razem bedzie na 100 % dozobaczenia w Łodzi 🙂
Dziękuję za w ten wpis 🙂 Jako osoba niedoświadczona mam jednak pytanie – zakładając, że jem 5 posiłków dziennie i ćwiczę pomiędzy dwoma z nich to czy koktajl traktować jako 1 posiłek, czy coś dodatkowego?
Nie jestem Ania, ale powinno sie traktować jako posiłek.
Przepiękna jesteś!
A mogłabym się dowiedzieć gdzie kupujesz żywność?
Pozdrawiam! 🙂