Dlaczego warto jeść truskawki? Przepis na pyszny koktajl!

Nadchodzi doskonały moment na przygotowywanie koktajli 🙂 Po pierwsze jest ciepło, a taki koktajl nie tylko doda energii ale i schłodzi w upalny dzień, a po drugie na straganach i w warzywniakach pojawia się coraz więcej owoców:)))))).

Początek czerwca niewątpliwie kojarzy się z truskawkami. Korzystajmy!

Truskawki są pyszne i niskokaloryczne (100 gram owoców to zaledwie 35 kalorii),  są też bardzo wartościowe dla naszych organizmów. To  źródło żelaza, potasu, błonnika, fosforu, magnezu, witamin z grupy B, witamin E i C.

Ponadto poleca się je w diecie osób cierpiących na anemię, nadciśnienie oraz osób żyjących w stresie. Mają niski indeks glikemiczny, więc nie powodują nagłego skoku insuliny. Zawierają bromelinę – enzym, który rozkłada białko pokarmowe oraz przyspiesza spalenie tłuszczów i węglowodanów. Mało? No to jeszcze: wzmacniają wątrobę, dzięki zawartym solom poprawiają przemianę materii, a z pomocą pektyn oczyszczają jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływają na naturalną florę bakteryjną.

I jeszcze coś szczególnego dla Pań i urody: wyciąg z truskawek poprawia wygląd skóry, odświeża i oczyszcza cerę. To znany i lubiany składnik kosmetyków do pielęgnacji  twarzy i ciała.

Koktajl truskawkowy:

Przygotowanie:

Wszystkie składniki miksujemy, a następnie pijemy:)

Komentarze 52 komentarze

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Witam,mam pytanie czy kojtaje ktore pani prezentuje bez problemu przygotuje w thermomix?jesli tak,to jak wysokie obroty i czas trzeba ustawic?z góry bardzo dzr za odpowiedź Pozdrawiam

Czy mógłby mi ktos pomóc gdzie w Niemczech mogę kupić Macę i jak się po niemiecku nazywa. BO to co słownik mi tłumaczy nie widzę na pókkach. Plissss

Truskawki kocham ? koktajl już wypróbowałam – pychottkkkaaa ??? a zdjęcie cudowne aż zachęca do działania koktajlowego ? pozdrawiam serdecznie ?

kocham truskawki, ale ze wzgledu na chorobe WZJG nie moge za dużo o ile w ogóle 🙁 lekarz twierdzi że te małe pesteczki w chorobach jelit działają ‘zdzierająco’ na jelito i zaleca niewielka ilosc jesli juz musze sobie zjesc

Mam hashimoto i czytałam ze nie powinno się jeść truskawek,kalafiora,brokółow i szpinaku

U mnie sezon rozpoczęty i truskawki goszczą szczególnie w mojej kuchni.wszelkie ciasta na ciepło czy zimno,proste przepisy w internecie. Obiady, zapomniane zupy owocowe,pierogi z truskawkami, sprzęty, mikser wręcz się nie wyłącza.do tego sałatki i drinki pycha.trzeba naładować bateryjki, w jesień tak pachnących i soczystych jak z naszych terenów obecnie,nie ma.

Dziękuję za przydatną informację :). Truskawkami zastąpiłam słodycze, za co na pewnym forum z facebooka o odchudzaniu, zostałam niemal zlinczowana. Cukier 😀 – nic złego w naturalnie występujących cukrach nie widzę. Chcę zmienić swoje życie, odzyskać wagę – którą miałam przed ciążą. Truskawka mi w tym pomoże ;). Pozdrawiam Pani Aniu!

Jeżeli można wiedziec: rower w tle jakiej jest marki? Bardzo mi się spodobał 🙂

Plumbike 😉 Polska marka – polecam!

Woow, nic tylko jeśc garściami 🙂
Bardzo przydatny post
Pozdrawiam

A dlaczego truskawek nie powinny jeść osoby z Hashimoto? Niestety mam Haszi i uwielbiam truskawki

A mnie po nich brzuch boli, czym to może być spowodowane? Boli po kupionych jak i po własnych z ogródka;(

Może uczulenie? Sprawdzałaś/eś u lekarza?

A czy truskawki mrożone są tak samo wartościowe jak te świeże? Pozdrawiam : )

Aniu, a masz może jakiś fajny przepis na dobry koktajl kokosowy lub arbuzowy??? Pozdrawiam 🙂

Zapomniałaś dodać ze kwas zawarty w truskawkach (i min. w bananach) wybiela zęby 🙂

Czy w książce z Pani przepisami również znajdzie się ten przepis? 🙂

Muszę wypróbować powyższą propozycję koktajlu, bo do tej pory zawsze piła schłodzonego arbuza z truskawkami, ponieważ arbuz zawiera duuużo wody i w połączeniu z truskawkami działa orzeźwiająco w upalne dni 🙂

To moje uzależnienie 😀 Dobrze, że są mało akloryczne bo jakby miały właściwości czekolady to bym, sie turlała 😀

Kurcze jestem w szoku od dzisiaj będę jadla duuuzo truskawek. Dzięki Ania za uświadomienie ?

Truskawki mają wiele zalet i są bardzo smaczne, ale nie są dla każdego. Truskawek powinny unikać osoby z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto.

Czemu trzeba uważać przy chorobach tarczycy?

A możesz powiedzieć dlaczego? Ja uwielbiam truskawki a choruję na niedoczynność i hashimoto.

Oooo!!!! Tego nie wiedziałam! Czyli mam dobrą intuicję 😀 Od jakiegoś czasu bardzo mnie odpychało od truskawek i nie miałam pojęcia dlaczego. Pewnie mój organizm tak krzyczał NIE! Ale pewnie tarczyca będzie mi wdzięczna 🙂 😀

Ale jak to osoby z niedoczynnością tarczycy powinny ich unikać ? Dlaczego ? ??? Uwielbiam truskawki…:(

Ooo.. Nie wiedziałam. Napiszesz coś więcej?

A dlaczego Pani uważa, że truskawki nie powinny jeść osoby z niedoczynnością tarczycy?
Pytam ponieważ mój syn choruje na niedoczynność a za chwilę jedzie do babci i nie chciałabym narobić dziecku problemów.

Jak to? dlaczego? Ja mam niedoczynność tarczycy a truskawki jadam non stop! Powinnam zacząć się martwić?
Aniu, proszę o weryfikację! 🙁

Dla czego osoby z Hashimoto muszą unikać truskawek? ??

Karola dlaczego osoby z Hashi musza unikac truskawek? Pierwsze slysze…

Ale jak to maja unikać osoby z niedoczynnością????? Czy może ktos rozwinąć ten temat….. Mam Hashimoto a truskawki uwielbiam.i zjadam w dużych porcjach bo lubię ?

Bardzo jestem ciekawa, dlaczego osoby z niedoczynnością tarczycy powinny tych pyszności unikać? Proszę o odpowiedź kogokolwiek znającego odpowiedź na to pytanie, w przeciwnym razie ilość pochłanianych przeze mnie truskawek nie ulegnie zmianie 😀

z ciekawości zaczełam poszukiwania odpowiedzi ponieważ sama mam niedoczynność i znalazłam taką oto informację : Innymi składnikami regulującymi, na które wzrasta zapotrzebowanie chorego, są: witaminy A, C, B1 oraz wapń. Z tego tez względu do diety należy włączyć produkty mleczne i zbożowe oraz takie warzywa jak: paprykę, natkę pietruszki, szpinak, marchewkę, pomidory, brokuły i owoce: morele, truskawki, owoce cytrusowe.
Tak więc z nie jedzeniem truskawek o bzdura 🙂
Choruski na tarczycę PRZEPYSZNYCH TRUSKAWECZEK ŻYCZĘ 🙂

Uff.. kamień z serca 🙂

Pani Aniu!
Nastał czas sesji, może jakiś post o potrawach i odżywianiu studentów w tym intensywnym czasie nauki. 😉
Pozdrawiam 🙂

A dlaczego nie? Ja mam niedoczynność a truskawki uwielbiam.

A ile z tych właściwości odżywczych truskawek zostanie po ich ugotowaniu? Pytam bo chcę zrobić dżem truskawkowy dla dziecka niejadka?

Popieram pytanie. Moze przepis na zdrowy dżem? Bylabym wdzięczna. Nie wiem, czy żel fixy są zdrowe.

Uwielbiam truskawki! Mój koktajl to truskawki, maca, listki świeżej mięty, woda lub mleko migdałowe. Opcjonalnie można jeszcze z bananem 🙂

Sztucznie wyglądają takie ustawione zdjęcia.. Naturalność zawsze wygrywa 😉