Idzie lato :)
No kochani, zrobiło się naprawdę ciepło! A gdzieniegdzie nawet gorąco! Przed nami miesiące słońca, kolorów, może plaży?
Sięgamy po topy, lekkie sukienki, a na urlopie – kostiumy! Przymierzamy, ech….
Kobiety – do roboty! Trenujemy! Pokażmy światu jędrne, gibkie ciała w dopasowanych ciuchach! Wygląd nie jest najważniejszy, to wiadomo, ale jednak przyjemniej jest, jeśli możemy bez stresu odsłonić ramiona i nogi, gdy bez wahań zakładamy bikini :).
Dziewczyny – działamy, od teraz! Smukłe ciało to ZDROWE ciało. Ono jest tylko Twoje, kto o nie zadba, jak nie ty?
Moja płyta z treningami 15/7 może pomóc niezdecydowanym, Karate Cardio też się przyda, wojownikom – Karate Military :). Ale ruszajmy się na różne sposoby, biegajmy, pływajmy, maszerujmy! Najlepiej w dobrej kompanii :).
W kuchni stawiamy na warzywa, na nowalijki, bo już są! Na straganach coraz barwniej, a jak to wszystko świeżo pachnie!
Do boju!
Komentarze 16 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Pani Aniu, jestem na tym blogu od niedawna i być może pisała pani już o tym, ale jeszcze tego nie znalazłam. Moje pytanie brzmi czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem. Obecnie ćwiczę późnymi wieczorami (tak jakoś się przyzwyczaiłam), ale słyszałam, że ćwiczenie o tak późnej porze nie daje tak dużych efektów. Jak Pani uważa?
Droga Aniu, co polecasz żeby pozbyć się tak zwanych bryczesów? Pozdrawiam ciepkutko♥♥
Aniu urodziłam 11miesięcy temu drógie dziecko po ciąży nie mam ani kilograma, ale no wlaśnie ale skóra na brzuchu masakra zawsze byłam aktywna lecz teraz trochę brak mi motywacji.Zmuszam się oststnio do ćwiczeń natknęlam się na twoja płytę i daję radę przy dwójce dzieci to wyczyn l
Droga Aniu!
Twoje ćwiczenia i rady czuje się lepiej jak i fizycznie tak i psychicznie! Dziękuję!
Ja od tygodnia zaczęłam biegać, chociaż nigdy wcześniej nie biegałam 🙂 Zakwasy są 😉 Ale wiem, że to najlepszy dowód że coś się dzieję 🙂 Postanawiam i obiecuję sobie że wytrzymam systematycznie codzienne bieganie 🙂 A Ani dziękuję za motywację 🙂
Czy płyta 15/7 lub karate cardio jest dla osób, ktore mają problem z kolanami?
Ile można zrobić w miesiąc ??
Ja zaczynam biegać biegać to lubię 🙂
Ja już nawet na Pilicy na kajakach pokazuję trochę ciała, bo mam efekty :3
Aniu, gdzie można kupić Twoja płytę poza granicami Polski?
W upalne lato do ilu stopni można sobie pozwolić na bezpieczne bieganie .Pozdrawiam 🙂
Dołączam do pytania 😉 Pozdrawiam. 😉
Mam wrażenie, że to już Twój organizm powinien Ci powiedzieć, czy dasz radę biegać w upale, ale raczej rekordów bić nie będziesz 🙂 Najlepiej rano lub wieczorem, gdy nie ma tak palącego słońca biegać, bo przynajmniej będzie czym oddychać 🙂
Super Anno, jak zawsze pozytywnie, trzeba się otaczać takimi ludźmi. Pozdrawiam :).
Przepiękna !! ?
Dziś mój drugi dzień z płytką 15/7, wtorek (wyzwanie) plus niedziela (stretching) dał 300 kcal i 2,3 g spalonego tłuszczu (mierzone pulsometrem). Dziękuję Aniu za tą płytę, jest rewelacyjna, świetnie skomponowana! Podział na dni (pon – nd) bardzo motywujący! Cieszę się, że ją mam:)