Koktajle na lato

Pisałam niedawno dlaczego tak ważne jest nawadnianie i ochłoda ciała podczas upałów.Dziś proponuję Wam dwa wakacyjne koktajle – prosto z urlopu:

 

13695203_1240154285994636_2142365119_n

 

Koktajl SŁODKO GORZKO

 

  • kawałek arbuza
  • 1/2 soku z grejpfruta
  • 1/2 szklanki wody
  • kruszony lód

 

Wycisnęłam sok z grejpfruta do szklanicy, dodałam kawałki arbuza, wodę, Wszystkie składniki zblendowałam. Dodałam skruszony lód. Gotowe.

O tym, że kocham arbuzy pisałam w ubiegłym roku.

Grejpfruty też warto kochać, ponieważ:

  • mają mało kalorii
  • zawierają dużo witaminy C
  • obniżają poziom złego cholesterolu
  • obniżają ciśnienie krwi
  • zawierają beta-karoten
  • dostarczają witamin z grupy B
  • zawierają potas
  • zawierają likopen i karotenoidy – przeciwdziałają miażdżycy
  • wspomagają odchudzanie

Więcej dobroczynnych składników mają grejpfruty czerwone. Im większy i cięższy owoc, tym bardziej soczysty. Przed obróbką szorujemy owoce, by zmyć z nich preparaty chemiczne.

 

13713418_1240154295994635_751491335_n

 

Koktajl KWAŚNE ORZEŹWIENIE

 

  • 1 ogórek duży
  • 1 cytryna
  • garść listków mięty
  • 1/2 szklanki wody
  • lód skruszony

 

Ogórek w połączeniu z miętą działa niezwykle orzeźwiająco.

Ogórek obrałam, cytrynę przekroiłam na pół, dodałam odrobinę wody i miętę – wszystko zblendowałam, dodałam kruszony lód. Gotowe.

 

 

P1000416

16 lipca 2016 / 14 komentarzy

Komentarze do wpisu 14 komentarzy

  • Agnieszka z Mierzei Wislanej napisał(a):

    Pycha ☺zwłaszcza arbuzowy

  • Zielone Koktajle napisał(a):

    Super! Uwielbiamy twoje propozycje, inspirujmy wszystkich aby odżywiali się zdrowo i smacznie!

  • kwasnaali napisał(a):

    niedługo Robert będzie mężem TEJ Ani Lewandowskiej! 🙂

  • Basia napisał(a):

    Aniu, dziś kupiłam Twoją książkę z przepisami i płytę 15/7 ?

  • ania napisał(a):

    Mija tydzień odkąd zaczęliśmy z mężem Diet by Ann- POZIOM I. Jestem pod wrażeniem. Mąż zdecydował się na dietę, bo chce zgubić nadprogramowe kilogramy. Ja z kolei ponieważ od dłuższego czasu czuję, że brak mi energii i, że powinnam zacząć świadomie się odżywiać. Powiem tak- po tygodniu efekty już widać. Mąż schudł 2 kg a ja jestem pełna energii! Mam taką motywację do wszystkiego. Jesteśmy mega zadowoleni. Poza tym program jest rewelacyjnie ułożony (plan dnia, lista zakupów, możliwość zamiany posiłków czy produktów). Będę pisać o postępach ale już dziękujemy! Jak na razie 100% satysfakcji i zadowolenia!

  • Karolina napisał(a):

    Witam 🙂 Aniu mam pytanie trochę na inny temat, a mianowicie chodzi o cynamon-czy ten powszechnie dostępny na sklepowych półkach jest w dużych ilościach szkodliwy? I czy picie rano wody ciepłej robi różnicę w porównaniu do zimnej (mocno zimnej, z lodówki)? Dopiero niedawno trafiłam na Twojego bloga, widzę że czeka mnie spora lektura do przeczytania 🙂 Pozdrawiam

  • Emilia napisał(a):

    Musze sie do czegos przyznac, kiedy uslyszalam, że żona Lewandowskiego prowadzi bloga pomyslalam „matko kolejna, ktora chce sie wypromować na nazwisku”. Duzo slyszalam o blogu , a przez wzglad na to, ze jestem aktywna fizycznie osoba, ktora interesuje zdrowe odzywianie w koncu zajrzalam. Jest mi strsznie glupio, za to jak o Tobie myslalam. Jestes bardzo merytoryczna!!! bardzo duzo ucze sie czytajac wpisy na blogu, jestem tutaj codziennie, mam wszystkie książki. Nie jesteś już dla mnie „żoną Lewandowskiego”. Aniu chciałam przeprosić, a gdy tylko będę miała okazję, na pewno podejde, aby przybić Ci piątkę za to jak uświadamiasz i edukujesz ludzi.

  • N napisał(a):

    Aniu, masz naprawde bogate wnętrze , nie jesteś tylko sportowcem ale przedewszystkim jesteś Damą !! podziwiam Cię za to jak ciężko pracujesz, jak motywujesz innych do działania! i za twój altruizm

  • IWONA napisał(a):

    Aniu koktajle -bomba 🙂 Dzięki tobie próbuje nowości i uczę zdrowo odżywiać
    DZIĘKI ŻE JESTEŚ

  • Kasia napisał(a):

    Aniu, mam pytanie… Jeżeli choruję na anoreksję, ale leczę się, to mogłabym wziąć udział w organizowanym przez Ciebie obozie? Pozdrawiam 🙂

  • Monika Kulka napisał(a):

    Obydwa pyszne !! 😉

  • Fizjo - Karolina :-) napisał(a):

    Tak, jak ciepła woda z cytryną i miodem po przebudzeniu, tak koktajle stały się przyjemnym obowiązkiem w ciągu dnia 🙂

Dodaj swoją odpowiedź w tym temacie

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *