To nie dieta – to styl życia

:)

 

Ten blog skierowany jest do ludzi, którzy chcą zdrowo się odżywiać i szukają odpowiedniej motywacji i inspiracji do treningu.

Pomysł stworzenia tego bloga jest spowodowany chęcią zarażenia innych zdrowym żywieniem  i stylem życia. W dzisiejszych czasach znajdziemy wiele sposobów na odchudzanie, które zajmują więcej czasu i wysiłku niż nam się wydaje.  Często popadamy ze skrajności w skrajność i albo pozwalamy sobie na szybkie tycie, albo katujemy się dietą.

Zdrowy styl życia daje nam dobre samopoczucie. Jeżeli dostarczymy organizmowi odpowiednie pożywienie, bogate w niezbędne dla nas witaminy i minerały, spowoduje to lepszą przemianę materii, oraz zwiększy naszą wydajność. Nie będziemy czuć się zmęczeni. Będziemy żywsi i bardziej ochotni do pracy i treningu :)

Dlaczego zdrowo?

Życie 2 sportowców  na poziomie zawodowym…. spowodowało chęć zmiany oraz poprawy trybu życia. Potrzeba regeneracji , poprawy samopoczucia. Staram się poszerzać swoją wiedzę, korzystać z wielu porad lekarzy, dietetyków,  czerpać wiedzę ze studiów czy też szkoleń oraz lektur w tej dziedzinie.

 

Znajdziecie tu porady, ciekawostki , sprawdzone przepisy, podpowiedzi jak zdrowo się odżywiać i żyć :)

 

“Nie wystarczy jeść – należy się odżywiać”- mądre słowa!!!

 

Zapraszam do regularnych odwiedzin!

10 stycznia 2013 / 85 komentarzy

Komentarze do wpisu (85 komentarze/y)

  • Monika pisze:

    Witam Pani Aniu :)
    Bardzo miłe zapowiadający się blog. Fajnie się czyta i po przeczytaniu jednego postu, zaraz spoglądam za następnym :) Na pewno będę zaglądała tu często. Obecnie jestem w pierwszych dniach ciąży i staram się zmienić złe przyzwyczajenia oraz najpierw wnikliwie pomyśleć o tym co zamierzam zjeść:)
    Życzę sukcesów w życiu i w prowadzeniu bloga.
    Pozdrawiam serdecznie
    Monika

  • Milena pisze:

    Cześć Ania:-)
    Nawet nie wiesz jak się ucieszyłam jak pierwszy raz zajrzałam na Twojego bloga. Wszystko to co mi mówiłaś odnośnie zdrowego żywienia wprowadziłam i czuję się znacznie lepiej (juz nie burczy mi w brzuchu jak dawniej;p) zamierzam być tutaj stałym gościem więc życzę Ci weny twórczej i powodzenia:-)

    Pozdrawiam gorąco!!!
    Milena

  • Gosia pisze:

    Bardzo uzależniający blog!! Wręcz nie można się oderwać.. :)) można tu znaleźć mnóstwo bardzo ciekawych i przydatnych informacji, o których nie miałam wcześniej pojęcia… z niecierpliwością czekam na kolejne posty!! Ann- UZALEŻNIASZ, MOTYWUJESZ , INSPIRUJESZ!! Na pewno będę tutaj stałym gościem..

    pozdrawiam, M.K

    • Ann pisze:

      dziękuję bardzo mi miło to słyszeć :) właśnie zainspirowałaś i zmotywowałaś mnie do następnego postu :) dzisiaj… o jednej z metody odkwaszania :)
      Pozdrawiam ciepło :)

  • Kasia pisze:

    Witam Aniu
    Swietny blog, bardzo ciekawy i uzalezniajacy.czytam i czytam ;) ciesze sie ze wkoncu znalazlam cos dla siebie.idzie wiosna wiec czas na zmiany hehe pozdrawiam serdecznie :)
    K.C

    • Ann pisze:

      Witam :)
      Cieszę się, mam nadzieję, że znajdziesz coś dla siebie. A tego typu komentarze tylko mnie motywują :)
      Pozdrawiam
      Ann

  • Ola pisze:

    Pani Aniu świetny blog :)
    Wiedza którą Pani posiada na ten temat naprawdę powala i wciąga!
    Widac, że to wymaga poświęcenia duzo czasu i za to Panią podziwiam, obserwuję wszystkie wpisy na bieżąco i z niecierpliwością czekam na następne! :) Pozdrawiam :)

  • Marzena pisze:

    Aniu blog jest cudowny!!!! :) Interesuje się dokładnie tym samym na codzień i staram się stosować ten styl każdego dnia choć czasem cięzko ale jak piszesz warto-bo rezultaty przerastają nasze wyobraźnie;) Świetne połączenie tematyczne-motywacja, zdrowe odżywianie .

  • Ania pisze:

    Cudowna stronka !! Inspruje mnie Pani jak i Pani swietne przepisy, ktore staram wcielac sie w zycie. Zdrowe odzywianie jest na czasie i mysle, ze notki tutaj zamieszczone dot. jedzenia sa jak najbardziej nowoczesne latwe i pyszne. Dzieki Pani odzywiam sie teraz lepiej i zaczelam trwnowac. Jest Pani doskonalym wzorem dla nas mlodych, do motywacji do treningow i odzywiania. Pozdrawiam Ania ;)

  • Karolina pisze:

    Jestem pani fanką :) Dowiedziałam się wiele ciekawych rzeczy. Zawsze sobie obiecywałam, że niedługo zacznę pić wodę mineralną zamiast soków. Dzięki Pani zaczęłam natychmiast (JUŻ 2 TYG) :)
    Pozdrawiam Karolina

  • Wiktoria pisze:

    Pani Aniu dopiero dzis znalazlam pani blog a juz wszystkie posty obejrzalam.Naprawde blog super :-) :-) :-) :-) :-) :-)

  • Dorota pisze:

    Jestem zdecydowanie uzależniona od Pani bloga :) Dzięki niemu zaczęłam biegać oraz zwracać uwagę na to co jem. Przez całe swoje życie nie przepadałam za sportem, a teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ruchu.
    Pozdrawiam ;)

  • Natalia pisze:

    świetny blog warto polecić znajomym.Świetna robota :D Pozdrawiam serdeczni <3

  • Jags pisze:

    Blog , świetny, Duuużo fantastycznych porad , i ciekawych przepisów.
    Pozdrowieena. :D

  • Olaaa pisze:

    Od przedwczoraj zaczęłam ćwiczenia z blogiem, dzisiaj wstałam i poczułam wszystkie swoje mięśnie :) mam nadzieje, że wytrwam w codziennych treningach, od dawna chciałam zacząć ćwiczenia i poprawic trochę swoja sylwetkę przed wakacjami, niestety brakowalo mi motywacji :/ Blog naprawdę motywuje, jest super :)

  • Angelikaa pisze:

    Pani Aniu. :)
    blog jest naprawdę super można znaleźć wiele inspirujących rzeczy. no i najważniejsze że bardzo motywujących od kiedy pierwszy raz weszłam ciągle tu goszczę .:D
    jestem pani wielką fanką , jest pani bardzo miłą i śliczną kobietą .!! :)
    dziękuje za wszystkie rady i gorąco pozdrawiam .:)

  • karolina pisze:

    Jestem pani największą fanką widziałam w telewizji że ma pani bloga od razu weszłam na komputer i weszłam na tą stronę jest super będę tu codziennie wchodzić. karolina

  • Zuzka pisze:

    Cześć Aniu :)

    Jestem W Pozytywnym Nastawieniu Po Przeczytaniu Twego Bloga
    Jestem Twoją Fanką Zarówno Jak i W Karate jak i Tutaj Własnie

    Pozdarwiam :)
    Zuzia

  • Jags pisze:

    http://hpba.pl/?p=1328
    Dziękuję za to. : )
    Więcej takich rzeczy. : )
    Pozdrowienia. ;*

  • Julia pisze:

    Naprawdę świetny blog! Mnóstwo ciekawych porad, inspiracji! Rewelacja. Mam 13 lat i choć rzadko kto w tym wieku interesuje się zdrowym trybem życia, mnie to wciągnęło. Dziękuje za wszystkie porady, które zmieniły moje nawyki żywieniowe.
    Pozdrawiam!! ;*

  • Julia pisze:

    Pani blog bardzo mi pomógł się zdrowo odżywiać. Jak mogłabym nakłonić do tego moją młodszą córkę, która ma 12 lat?? Całymi dniami je słodkości, a warzyw po protu nie lubi. Sama, dzięki Pani treningom i poradom zrzuciłam 6 kg w 2 miesiące! Bardzo dziękuję i pozdrawiam! :)

    • Ann pisze:

      Super!!!! Gratulacje, bardzo bardzo się cieszę :)
      Jeśli chodzi o córkę… nastolatka :) proszę spróbować wprowadzić w życie codzienne zdrową żywność w domu. Mniej spalonego tłuszczu np. w postaci oleju do smażenia, mniej smażonego oraz więcej ciepłych zdrowych zup. Mniej gazowanych napojów i soków z kartonu – najlepiej świeżo wyciskane :)
      Słodycze…. zmora wszystkich ludzi, warto zastąpić je zdrowymi przekąskami np. suszone owoce, ciasteczka orkiszowe lub z amarantusem, ciasta własnej roboty bez zbędnych kalorii itp.
      Pozdrawiam Ann

  • Klaudia pisze:

    Pani jest niesamowita! Mnóstwo, ciekawych porad! Reweeeelacja! :)
    Jestem studentką na AWF i dzięki pani i pani dietom nabrałam więcej chęci do tego co robię. Zamierzam być trenerem fitnessu. Bardzo mnie to interesuje. Dziękuje za wszystkie porady, które bardzo, bardzo mi pomogły. Mam jeszcze małe pytanko: Jakie są najlepsze owoce i warzywa na poprawę kondycji, sylwetki i cery? Dziękuję i pozdrawiam! ;)) <3

  • Kate pisze:

    Pani Aniu co się stało z Pani kontem twitterowym? :(

  • Nicole pisze:

    Ann blog rewelacja! Od dawna nie czytałam czegoś tak mądrego! :D
    Zna Pani może jakieś żywieniowe sekrety na temat włosów? Już od dłuższego czasu moje włosy się niszczą i wypadają….!!! Bardzo mi na tym zależy.
    Z góry dziękuję i pozdrawiam! :)

  • Natalia pisze:

    Dziękuje Pani za tego bloga! To co Pani robi jest wielkie! Motywuje do dalszego działania.
    Trafiłam tu w marcu i codziennie tu wchodzę. Jeżdżę konno ( <3) i zawsze podczas treningów, dokuczały mi jakieś dolegliwości. Odkąd tu zaglądam i korzystam z rad w praktyce , wszelkie dolegliwości minęły! Dodatkowo dzięki Pani zaczęłam biegać i zdrowo się odżywiać. Moje samopoczucie i zdrowie bardzo się poprawiło! Zaczęłam namawiać innych i niektórzy wzięli to sobie do serca! Codziennie ćwiczę dzięki tej motywacji(mam problemy z kręgosłupem), ale dawniej nadzwyczajnie mi się nie chciało!
    Dziękuję za to, co Pani robi, za wszystko, za to, że jest taka osoba, która motywuje do działania, daje siłę! Chyba nawet nie zdaje sobie Pani sprawy ile dla mnie Pani zrobiła(i nie tylko dla mnie), bo tego po prostu nie da się opisać!
    Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam ciepło!

  • Kasia pisze:

    Ann, przejrzałam Twój blog i jestem pod wrażeniem. Na początek trudno będzie mi wdrożyć wszystkie rady, ale będę robić to stopniowo :)
    Kilka tygodni temu usłyszałam o zakwaszeniu i postanowiłam przejść na dietę odkwaszającą. Niestety, długo nie wytrzymałam. Raz z powodu uzależnienia od słodyczy (ale też już zaczęłam z tym walczyć w mniej radykalny sposób, powoli), po drugie dlatego że zabrakło mi pomysłów co powinnam sobie gotować. Wszędzie są porady, jakie produkty jeść, a jakich nie, natomiast ja chyba potrzebuję gotowych (nieskomplikowanych przepisów). Czy mogłabym Cię prosić o wpis na blogu z przykładowym jadłospisem takiej diety, na chociaż 2-3 dni? Ja sobie gotuję obiad wieczorem i biorę go na lunch do pracy. Od tych kilku tygodni jem kaszę jaglaną, ale w sumie to jest ona bez smaku i już mi bokiem wychodzi… A pewnie można ją fajnie przygotować?
    Moim drugim problemem jest trądzik – od kilku długich lat. Mam już ćwierć wieku i problem wciąż nie znika. Czy i o tym mogłabyś napisać post? Co jeść, co robić? Może to rzeczywiście jest u mnie efekt zakwaszenia… (wszystkie objawy pasują, a zawsze jadłam dużo słodyczy, białego pieczywa i fast foodów).
    Mam nadzieję, że będziesz w stanie mi pomóc. Pozdrawiam! :)

  • Martaaa pisze:

    Witaj Aniu:)
    Naprawdę świetny blog!!! Staram się prowadzić aktywny tryb życia, biegam, dużo ćwiczę i zawsze chciałam coś zmienić w swoim odżywianiu ale nigdy nie wiedziałam jak się za to zabrać. Pora to zrobić z Twoją pomocą:) Przeczytałam wszystkie posty i z niecierpliwością czekam na kolejne:)
    Dziękuję i pozdrawiam:) ;*

  • Marcela :) pisze:

    Witaj Ann!!!
    Świetny blog, uwielbiam go czytać! :D Dzięki Twoim radom, motywacji, cudownym przepisom, zmieniłam styl życia. Jem zdrowo, uprawiam sport- jogę i karate! Dużo ćwiczę! Bardzo, bardzo dzię-ku-ję !!! ;)
    Pozdrawiam Marcela!!!

  • Zuzia pisze:

    Aniu trenujesz codziennie ?
    Czy Robert często trenuje z tobą czy woli sam ?
    Pozdrawiam serdecznie Zuzia ;)

  • Ania pisze:

    Witam, mam pytanie. Jak można skutecznie schudnąć z okolic brzucha? Mam problemy z tarczycą ale nie wiem czy one mogą być powodem? Ogólnie nie mam problemów z wagą tylko ten nieszczęsny brzuch…
    Pozdrawiam serdecznie :)

  • Aga pisze:

    Blog jest bardzo fajny i interesujący.
    Założyłam swojego bloga, ponieważ mam pewne problemy z jedzeniem. Czekam na pomoc:
    http://obcaaa.bloa.pl/

  • Zuzia pisze:

    Czy Trening Karate sprawia ci większą przyjemność niż Bieg ?

    • Ann pisze:

      Bieg to jedna z części moje treningu ogólnorozwojowego, przygotowania do karate, do moich zawodów! :)
      Pozdrawiam Ann

  • Klaudia pisze:

    Cześć Aniu świetny blog :)

    Pozdrawiam Klaudia

  • Dominika pisze:

    Jestem pani wielką fanką i Pani słowa trafiły mi do serca i dały mi motywacje do ciężkiej pracy , sama zaczynam dobrze się odżywiać i trenować
    Zaczynam biegać i grać Piłkę
    Blog jest ciekawy i milo się go czyta ;***
    Pozdrawiam Dominika :)

  • Paulina pisze:

    chciałam zapytać jak pani dba o zęby . są śliczne !

  • Hania pisze:

    Bardzo fajny blog :) będę Tu często zaglądać ;) Pozdrawiam

  • Monika pisze:

    Fajny blog, bardzo ciekawy. Od jakiegoś czasu interesuję się zdrowym odżywianiem się.
    Mam jednak pytanie -czy te przepisy można stosować u osób, które są po cholecystectomii??
    Pozdrawiam!

  • Monika pisze:

    Ja nie jestem na diecie.

  • Marlena pisze:

    Kocham Cie za to co tutaj robisz!!!!!! buziaki

  • Asia pisze:

    Aniu, wspaniały blog!!! Od wielu miesięcy starałam się zmienić swój sposób odżywiania, jednak zawsze kończyło się tak samo – znajdowałam w domu mnóstwo niezdrowych rzeczy w tym głównie słodyczy, zjadając je w mgnieniu oka. Dzięki Twojemu blogowi zupełnie zmieniłam nastawienie do samej siebie. Jestem świadoma tego, jak chcę wyglądać i się odżywiać. Zaczęłam więcej ćwiczyć, biegać i przede wszystkim zdrowo jeść. Efekty są widoczne nie tylko na wadze, lecz odmieniło się moje samopoczucie. Życzę wielu sukcesów i kolejnych świetnych postów. Pozdrawiam gorąco :)

  • EFFKA pisze:

    Przeczytajcie „Trylogię” Anny Ciesielskiej. Większość przepisów i porad pochodzą z tych książek.
    Miłej lektury.
    EFFKA

  • Agata pisze:

    Cześć:) Ania masz bardzo fajny blog można tu się dowiedziec bardzo ważnych rzeczy o odżywaniu:)

  • Agata pisze:

    Cześć Ania masz bardzo wspanialy blog od kilku miesiecy staram sie dobrze odzywiac ale to za malo by schudnac w miesiąc i dlatego chcialabym sie dowiedziec od ciebie co robić??? Mam nadzieje że mi pomożesz :)
    Jestem twoją fanką Agata

  • paulina pisze:

    dziś zaczynam zmieniać swoje życie.po chorobie troche się zaniedbałam przeszlam bardzo trudne i długie leczenie przestałam uprawiać sport i patrzeć na to co jem,oczywiście bardzo szybko pojawil się tłuszczyk ale przez to też stałam się wiecznie zmęczona głodna miałam częste bóle brzuchaBardzo się cieszę że trafiłam na tego bloga , jest świetny jest tu dużo pomocnych porad żywieniowych które nie są wymyślne i trudne jak to w dietach czasem bywa. napewno bede go śledzić codziennie dla motywacji. pozdrawiam serdecznie :)

  • karolina pisze:

    cześć ;)
    jestem tutaj po raz pierwszy. Przyznam szczerze, że pobieżnie przejrzałam zawartość bloga, ale nadrobię to gdy tylko moja dzidzia pójdzie spać. Zastanawiam się czy możesz mi podpowiedzieć w jaki sposób ćwiczyć by nie obciążyć kolana.
    Zacznę od początku. W ciąży przytyłam prawie 30 kg – pomyślisz zapewne, że pochłaniałam wszystko … Nic bardziej mylnego – Sama nie wiem jak to się stało. Do 8go miesiąca przybrałam 6 kg i – O ZGROZO – w 9 m-cu stałam się posiadaczką kolejnych 21 kg. W trakcie tego miesiąca moje nawyki nie zmieniły się w żaden sposób. Lekarz tłumaczy to tym, że ciąża od samego początku była zagrożona i jest to wynikiem przyjmowania leków podtrzymujących ciąże. Po ciąży zgubiłam już 20 kg z czego jestem bardzo dumna. Oprócz racjonalnej diety (dziecko karmione piersią) dużą zasługą tego sukcesu były ćwiczenia. Ale niestety odnowiła się kontuzja kolana. Przez to nie jestem w stanie ćwiczyć. Kolano boli, i wydaje dziwne, nieprzyjemne dźwięki. Czeka mnie operacja (którą powinnam zrobić 5 lat temu).
    Będę wdzięczna za pomoc.
    PS.
    przepraszam, że zmuszam Ciebie i innych do czytania tego wypracowania.
    Miłego dnia dla wszystkich.

  • Asia pisze:

    Aniu podoba mi sie twoj blog jest duzo ciekawych informacji ja mieszkam na stale w Paryzu i serdecznie pozdrawiam ze stolicy Francji i trzymam kciuki powodzenia w pracy na blogu

  • Armir pisze:

    Blog jest super odkąd zaczęłam go czytać staram się odżywiać jak najbardziej prawidłowo:D Naprawdę mnie motywuje i nabieram z niego dobrych nawyków:D

  • Agata pisze:

    Cześć:) Ania masz bardzo fajny blog można tu się dowiedziec bardzo ważnych rzeczy o odżywaniu:) Chcialabym się czegoś więcej dowiedziec

  • Viola pisze:

    Dziękuję za motywację :D dzięki Pani ćwiczę reguralnie już od ponad tygodnia i co najważniejsze słodycze zastępuję owocami i warzywami :D dzięki temu czuję, że przybywa mi z dnia na dzień więcej pozytywnej energii i dobrego humoru czym zarażam dookoła wszystkich :D POZDRAWIAM! <3

  • Daria pisze:

    Droga pani Aniu bardzo zainspirował mnie pani blog mam nadzieje że nie długo pojawi sie nowy wpis bo jak zaczełam to wszystko dzisiaj czytać to do tej pory nie moge o tym zapomnieć co pani tam napisała aha i już odliczam dni do mistrzostw trzymam kciki i życze powodzenie
    Pozdrawiam serdecznie Daria

  • Kocham, kocham i jeszcze raz kocham trafiać przez przypadek na strony takie jak ta! :)

  • PORTLAND pisze:

    Jest to strona skierowana głównie do kobiet czy mężczyźni też mogą się czegoś dowiedzieć?

    • Ann pisze:

      Przepraszam, że zapytam, ale co w tym blogu nie jest dla mężczyzn :)?
      Wszystkich powinny obowiązywać zasady żywienia, aktywność fizyczna itp :)
      Pozdrawiam i proszę dokładnie przeczytać posty znajdujące się na blogu :)

  • Bardzo ciekawa i bogata w przydatną wiedzę strona.
    Gratulujemy twórcom. Zapraszamy na moją

  • wiki. pisze:

    Mam problem z otyloscia , poniewaz od 8 roku zycia mam epilepsje i bralam leki i strasznie przytylam , chce troche , odzywiam sie miare zdrowo , przynajmiej sie staram, jaka diete, wybrac zeby trochce schudnac ? Mam 18 lat i waze 71 kg.

  • Wercia. pisze:

    Witam :) mam 15 lat ważę 70 kg. mam 180 cm . W ciągu 2 miesięcy schudłam 10 kg. Odżywiałam się zdrowo nie jadłam słodyczy, ćwiczyłam . Ale niestety nie umiem umięśnić sobie brzucha ;( Jakie ćwiczenia są najlepsze? na tę część ciała . :D Pozdrawiam ;)

  • AnnThoms :) pisze:

    dlaczego dopiero teraz dowiedziałam się o tym blogu ?!
    jest świetny :) !
    tylko męczy mnie i moje znajome jedno pytanie, jak to jest z odżywianiem się po treningu ? co powinniśmy jeść a czego nie ? w jakim odstępie czasowym etc ?

    Pozdrawiam AnnThoms :) !

  • top strony pisze:

    Dziękuję, znalazłem u państwa na stronie masę interesujących mnie informacji.
    Oby tak dalej! Pozdrawiam

  • Kasia pisze:

    Super Blog! Znam mnostwo blogow na temat fitnessu, zdrowego trybu zycia etc., a ten ma wielke szanse zostac sie moim ulubionym! ( i na dodatek poprawie moj jezyk polski czytajac go regularnie, to mam jeszcze wieksza motywacie :P )
    Pozdrowiena z Niemiec!

  • Annna pisze:

    Świetny blog, już od jakiegoś czasu interesuję się zdrowym trybem życia, twoje wpisy są bardzo pomocne i podsuwają mi nowe pomysły, a przede wszystkim motywacje :)
    Aniu prosimy o jakieś przepisy na przekąski do pracy/szkoły etc.
    Pozdrawiam serdecznie!

  • Bloga poleciła mi koleżanka, bardzo fajny i bardzo fajne przepisy. Oby tak dalej:)

  • mamamagdalena pisze:

    Witam Pani Aniu. O blogu dowiedziałam się przez przypadek ale po przejrzeniu go bardzo mnie zaciekawił. Co prawda nie udało mi się go jeszcze całego przeczytać (bardzo dużo tego )ale na pewno to zrobię;-) Jestem właśnie prawie dwa miesiące po urodzeniu bliźniąt, teraz gdy bezpiecznie po cesarce mogę ćwiczyć zamierzam wybrać stąd coś dla siebie tzn przepisy na dobre lekkie jedzonko i oczywiście ćwiczenia;-) (szybie bo przy dwójce szkrabów czasu jest mało ale efektywne). Zostało mi 5kg i chce ciało ujędrnić a że z natury za aktywna nie byłam bardzo się cieszę że Pani blog tak świetnie motywuje, motywują i Pani posty jak i Pani wygląd- wygląda Pani rewelacyjne ! Ja też mam dopiero 26 lat więc i ja chcę chodź w połowie wyglądać tak dobrze ;-) Marzy mi się żeby ludzie nie mogli uwierzyć że jestem po dwójce dzieci wierze że z Pani radami to się uda ;-) Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego ;-)

  • mAdzia pisze:

    Witam:) ten blog od niedawna zaczęłam czytać i od razu mi się spodobał:) Pani Aniu świetne pomysły na ćwiczenia:) pokazuje Pani tyle sposobów na ruch że sport nigdy się nie znudzi i można go łatwy i przyjemny sposób dostosować do życia:) SUPER!!! Dziękuje że dzieli się Pani pomysłami :) Życzę powodzenia w życiu:)

  • Kamil pisze:

    Czy niemiecka eko-kuchnia ma szansę zagościć na tym blogu? ;-)

  • Daniel pisze:

    Witam pani Aniu mam pytanie płatki owsiane są dobre na śniadanie i czy z wodą czy można z chudym mlekiem

  • Bogusia pisze:

    Cześć, staram się by moja rodzina odżywiała się zdrowo, ale ważne jest w czym przygotowywane ono jest, dlatego mam pytanie czy możesz mi polecić garnki w którym powinnam gotować dla nas posiłki

Dodaj swoją odpowiedź w tym temacie

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *