ćwiczenia

TAG: ćwiczenia

6 zalet ćwiczeń z rollerem. Domowy trening!

Ćwiczenia z rollerem.   Na początek może kilka słów o tym co to jest roller. To specjalny wałek wykonany z pianki. Dzięki specjalnym wypustkom, stosuje się…

30 września 2016 / 18 komentarzy

Sobota 15/7

Mamy weekend! Wolne! Możemy więc trenować z całą rodziną lub w gronie przyjaciół! I robić ćwiczenia w parach :).   Trening z partnerem Podpór przodem…

11 czerwca 2016 / Brak komentarzy

piątek 15/7

      Piątek – i co? Impreza? OK, ale najpierw trening!     Dziś stawiamy na mocne barki i ramiona! W tym ćwiczeniu…

3 czerwca 2016 / 2 komentarze

Środa 15/7

Środa! Trudny dzień. Od niedzieli zdążyłeś już się zmęczyć, a do weekendu nadal daleko :). Ale tym bardziej działamy, bo potrzeba nam endorfin…

18 maja 2016 / 2 komentarze

Poniedziałek 15/7

Tydzień zaczynamy aktywnie – będzie udany!  Rozgrzewka i skaczemy. 🙂 Sumo squat & jump Stań prosto i wykonaj naskok do pozycji sumo: w szerokim…

2 maja 2016 / 9 komentarzy

Raz, dwa, trzy – dzisiejsza propozycja na szybki trening!

Niedziela nie zwalnia z treningu! Wręcz przeciwnie. Możesz ćwiczyć bez stresu i w porze, która Ci najbardziej odpowiada. Deszcz za oknem? No właśnie, tym bardziej…

8 listopada 2015 / 5 komentarzy

Ćwiczenia stabilizacyjne i rozciągające

Jesteś biegaczem? Ćwiczysz, by schudnąć? Pokonujesz codziennie kilometry na rowerze?   Bez względu na to jaką formę aktywności sportowej preferujesz powinieneś dbać o swój…

10 sierpnia 2015 / 8 komentarzy

Fitness w Nowym Jorku

  Kolejna międzynarodowa konwencja fitness za mną. Tym razem uczestniczyłam w ECA World Fitness Community and Conventions  w Nowym Jorku. Jak się uczyć…

23 marca 2015 / 16 komentarzy

Rozciąganie

Nieraz już pisałam jak istotny jest stretching. Powinien być stałym elementem rozgrzewki, a także formą zakończenia każdego treningu. Prawidłowe rozciąganie rozgrzewa…

22 marca 2015 / 9 komentarzy