fitness

TAG: fitness

6 zalet ćwiczeń z rollerem. Domowy trening!

Ćwiczenia z rollerem.   Na początek może kilka słów o tym co to jest roller. To specjalny wałek wykonany z pianki. Dzięki specjalnym wypustkom, stosuje się…

30 września 2016 / 18 komentarzy

Stretching. Rozciagamy się codziennie!

  Stretching to często zaniedbywana, a przecież szalenie ważna część treningu! Może też być samodzielną jednostką treningową. Nigdy o nim nie zapominaj, a Twoje…

19 września 2016 / 8 komentarzy

Rusz się! część 3 – wrzesień

Wrzesień to doskonały miesiąc na zaplanowanie czasu do następnych wakacji. Tak, wiem – większość z Was ma ten czas wypełniony po brzegi obowiązkami szkolnymi/zawodowymi, rodzinnymi…

17 września 2016 / 5 komentarzy

pompki

zdjęcie Witek Kwieciński Push-up (pompka) to  ćwiczenie, które wzmacnia i  buduje górne części ciała i mięśnie rdzenia, korzystnie wpływa na rozbudowę klatki…

23 lipca 2015 / 20 komentarzy

Rozciąganie

Nieraz już pisałam jak istotny jest stretching. Powinien być stałym elementem rozgrzewki, a także formą zakończenia każdego treningu. Prawidłowe rozciąganie rozgrzewa…

22 marca 2015 / 8 komentarzy

Dlaczego warto być aktywnym każdego dnia? Kolejny dzień wyzwania!

Dziewczyny podjęłyście wyzwanie trenowania codziennie przez 21 dni. Każda z Was ma pewnie inną, swoją osobistą motywację i bardzo dobrze :). Większość…

13 marca 2015 / 2 komentarze

To był prawdziwy sportowy Babski Weekend!

Babski sportowy weekend! To były wspaniałe dwa dni! Healthy Team rośnie w siłę, wciąż się powiększa :).   Na zaproszenie ForPro i NIKE, którego jestem…

11 marca 2015 / 3 komentarze

Wskocz w wiosnę z NIKE+ TRAINING CLUB!

  Wiosna to doskonały moment na podjęcie nowych WYZWAŃ! Nie powiodła się realizacja noworocznych postanowień? Powiedzie się teraz! To idealny moment, żeby spróbować…

9 marca 2015 / 5 komentarzy

Sportowy stanik

  Wielokrotnie pytałyście mnie o ważny element damskiej garderoby jakim jest stanik sportowy. Chcę Wam przedstawić przykłady staników sportowych, które uważam…