kwas foliowy

Sałatka z ciecierzycą

Soczewica, groch, fasola, ciecierzyca, soja i orzeszki ziemne, czyli rośliny strączkowe, są doskonałym źródłem błonnika, białka, żelaza, kwasu foliowego (B9) i wapnia....

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Brukselka – kto lubi? Dla kogo? Sałatka z brukselką

Długo nie jadłam, choćby dlatego ze względu na nietolerancję pokarmową musiałam ją wyeliminować z jadłospisu na 1 rok.

Ciąża, Trening, Zdrowie

Znaczenie kwasu foliowego (witamina B9)

Kwas foliowy (witamina B9, folacyna, folan), jest niezbędnym składnikiem każdej kobiety planującej ciążę i w niej już będącej. Nasz organizm nie jest jednak w stanie go sam wytworzyć, dlatego też niezbędne dostarczanie wraz z pożywieniem i suplementacja.