płyta 15/7

TAG: płyta 15/7

Sobota 15/7

Mamy weekend! Wolne! Możemy więc trenować z całą rodziną lub w gronie przyjaciół! I robić ćwiczenia w parach :).   Trening z partnerem Podpór przodem…

11 czerwca 2016 / Brak komentarzy

piątek 15/7

      Piątek – i co? Impreza? OK, ale najpierw trening!     Dziś stawiamy na mocne barki i ramiona! W tym ćwiczeniu…

3 czerwca 2016 / 2 komentarze

Czwartek 15/7

  Dzień wolny! Ćwiczymy więc ze zdwojoną energią!   Przysiad ze wspięciem na palce   Stań w rozkroku na szerokość bioder, stopy równolegle. Wykonaj powolny…

26 maja 2016 / 3 komentarze

Środa 15/7

Środa! Trudny dzień. Od niedzieli zdążyłeś już się zmęczyć, a do weekendu nadal daleko :). Ale tym bardziej działamy, bo potrzeba nam endorfin…

18 maja 2016 / 1 komentarz

Wtorek 15/7

Wtorek Pies z głową w dół, zejście do pompki. Ustaw się w pozycji: Dłonie ustawione daleko przed sobą i dociśnięte do maty; unieś tułów do góry ściągając pięty…

10 maja 2016 / Brak komentarzy

Poniedziałek 15/7

Tydzień zaczynamy aktywnie – będzie udany!  Rozgrzewka i skaczemy. 🙂 Sumo squat & jump Stań prosto i wykonaj naskok do pozycji sumo: w szerokim…

2 maja 2016 / 9 komentarzy