Fitness

Fitness

6 zalet ćwiczeń z rollerem. Domowy trening!

Ćwiczenia z rollerem.   Na początek może kilka słów o tym co to jest roller. To specjalny wałek wykonany z pianki. Dzięki specjalnym wypustkom, stosuje się…

30 września 2016 / 18 komentarzy

Stretching. Rozciagamy się codziennie!

  Stretching to często zaniedbywana, a przecież szalenie ważna część treningu! Może też być samodzielną jednostką treningową. Nigdy o nim nie zapominaj, a Twoje…

19 września 2016 / 9 komentarzy

#17Dzień Siłownia

Nie masz pomysłu na trening? Dobrze dobrany trening siłowy pozwoli wzmocnić te partie mięśni, na których najbardziej Ci zależy i zaczniesz osiągać lepsze…

20 maja 2015 / 8 komentarzy

Trening wzmacniający mięśnie brzucha

      Nie ma się co rozpisywać. Ćwiczymy!!!   Najpierw rozgrzewka i stretching! A potem trening zasadniczy, ćwiczenia:   1. Klasyczne…

17 kwietnia 2015 / 6 komentarzy

Trening w Monachium

    Serdecznie wszystkich zapraszam na wspólny trening do Monachium. Spotkamy się 25 kwietnia. Informacje dotyczące samego wydarzenia i zapisów znajdują się na stronie…

24 marca 2015 / 5 komentarzy

Fitness w Nowym Jorku

  Kolejna międzynarodowa konwencja fitness za mną. Tym razem uczestniczyłam w ECA World Fitness Community and Conventions  w Nowym Jorku. Jak się uczyć…

23 marca 2015 / 16 komentarzy

Rozciąganie

Nieraz już pisałam jak istotny jest stretching. Powinien być stałym elementem rozgrzewki, a także formą zakończenia każdego treningu. Prawidłowe rozciąganie rozgrzewa…

22 marca 2015 / 9 komentarzy

Dlaczego warto być aktywnym każdego dnia? Kolejny dzień wyzwania!

Dziewczyny podjęłyście wyzwanie trenowania codziennie przez 21 dni. Każda z Was ma pewnie inną, swoją osobistą motywację i bardzo dobrze :). Większość…

13 marca 2015 / 2 komentarze

Wskocz w wiosnę z NIKE+ TRAINING CLUB!

  Wiosna to doskonały moment na podjęcie nowych WYZWAŃ! Nie powiodła się realizacja noworocznych postanowień? Powiedzie się teraz! To idealny moment, żeby spróbować…

9 marca 2015 / 5 komentarzy