Teoria

Teoria

Zadbaj o właściwy ubiór biegowy zimą!

Okres zimowy to idealna chwila na próbę swojego charakteru, walkę z własnymi słabościami i rozpoczęcie lub kontynuowanie biegowej przygody. Nie przejmuj się tym, że za oknem…

18 grudnia 2016 / 10 komentarzy

Jak biegać, żeby schudnąć

Zdj. Marta Wojtal Jakie są najlepsze formy na spalania tkanki tłuszczowej? – karate cardio – fitness – trening oporowy, czyli siłowy…

13 września 2016 / 37 komentarzy

Nordic Walking

Przez całe lato będę Was namawiać na ruch w plenerze 🙂 :   świeże powietrze: dotleniamy całe ciało, w tym mózg! słońce: łapiemy…

2 lipca 2016 / 11 komentarzy

Aktywna zima!

  Jest prawdziwa zima, ze śniegiem i mrozem. Nie chowamy się pod kocami – idziemy w plener ćwiczyć! To przyjemne!     Zimowy trening może…

9 stycznia 2016 / 12 komentarzy

Okno anaboliczne

foto: Iza Grzybowska     Wiele razy proponowałam Wam na tym blogu przekąski potreningowe: batony i kulki domowej roboty. Nie wiem jednak,…

4 listopada 2015 / 23 komentarze

TYPY BUDOWY CIAŁA

Jesteśmy różni. I dobrze, byłoby nudno, gdybyśmy byli jak spod sztancy. Na wygląd naszej sylwetki wpływa kilka czynników, a jeden z podstawowych to geny. Porządkując…

2 października 2015 / 21 komentarzy

Trenuj bezpiecznie

foto: VIVA! Bartek Wieczorek     Wrzesień to dla wielu osób miesiąc budowania swojego grafiku stałych zajęć na nadchodzące 10 miesięcy. Mam…

11 września 2015 / 3 komentarze

Gorąco!

  Upały dają się we znaki, zwłaszcza że trwają tak długo. Wiele osób czuje się osłabionych, niektórym trudniej się skoncentrować, u niektórych pojawia…

12 sierpnia 2015 / 8 komentarzy

Jak wysmuklić nogi

  Wiele kobiet marzy o smuklejszych nogach. Zastanawiają się co robić. Ćwiczyć cardio? Zmienić dietę? Odchudzać się? Rzeźbić mięśnie? Przede wszystkim…

9 lipca 2015 / 46 komentarzy