1 + 1 = 2 x więcej plusów :)

Zaproś na wspólny trening swoją drugą połówkę, przyjaciela, osobę Ci bliską. Trening we dwoje to podwójna frajda!

Wsparcie – jest
Dodatkowa motywacja – jest
Zaufanie podczas treningu – gwarantowane
Uśmiech – jest
Dodatkowe korzyści? Wszystkie, które daje aktywność fizyczna, ale pomnożone przez dwa!

Macie więcej energii i wigoru podczas całego dnia. Im bardziej aktywna jesteś, tym więcej masz energii. Więc jeśli czujecie, że po pracy lub szkole padacie z nóg i jesteście śpiący – spróbujcie sięzmobilizować i wykonać kilka prostych ćwiczeń.

Zapobiegacie wielu chorobom, bo odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na najbardziej popularne choroby cywilizacyjne, takie jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroba niedokrwienna serca, otyłość. Ponadto poprawiacie wydolność układu odpornościowego, więc zmniejszacie podatność na choroby.

Poprawiacie swój nastrój oraz skutecznie zapobiegacie depresji. Koniec z humorkami :). Podczas treningu wzrasta wydzielanie się endorfin oraz serotoniny. Endorfiny to substancje, które uśmierzają odczuwanie bólu oraz powodują odczuwanie błogostanu. Serotonina natomiast odpowiada za poczucie zadowolenia. Ćwiczenia w grupie dodatkowo poprawiają nastrój!

Wolniej się starzejecie. Za wszystkie zwyrodnienia pojawiające się w późniejszym wieku odpowiedzialny jest właśnie bezruch. Według badań osoby trenujące regularnie, tracą mniej ze swojego wzrostu, zachowują młodszy wygląd i bardziej sprawne układy oddechowy oraz krwionośny.

To tylko kilka istotnych argumentów, ale dobrze wiecie, że lista jest dużo dłuższa. To największa inwestycja w siebie i bliskich zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.

Pamiętaj, że nic tak nie cieszy jak wspólny trening z partnerem, mężem, żoną, chłopakiem, przyjacielem, bratem, po prostu z kimś bliskim!

Pielęgnujmy przyjaźnie, wspierajmy się i motywujmy we wszystkich sferach życia!

Komentarze 9 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pani Ani….niech Pani ostrzega na Facebooku o nie swoim linku…wiem, że to nie Pani wina ze jestem.”frajerem”…dopiero później zobaczyłam ile kasy straciłam…byloby na fryzjera? przy okazji życzę Pani wytrwałości i mnóstwa pozytywnej energii ?

Uwielbiam Was!!! Jesteście wspaniałą reklamą Polski na cały świat, a szczególnie w Europie!
Też jako trenerka chciałabym sportowca za męża, no ale cóż! Może się jeszcze znajdzie hehe:) Chciałabym podziękować Wam za to, że jesteście, ponieważ duma mnie rozpiera jak tutaj za granicą wszyscy o Was bardzo pozytywnie się wypowiadają! Dzięki Robert, że pomagasz nam w byciu Polakami! Życzę sukcesów i oby tak dalej!!!!!!!!

Pani Aniu czy mogłabym prosić o wpis poświęcony treningowi pleców, jakie wg Pani są przeciwwskazania przy występującej skoliozie?

Mialam przez ostatnie dni kryzys ale po tych slowach motywacji zabieram sie do pracy. Dziękuję i Wszystkiego Najlepszego dla Pana Roberta 🙂

Dobra motywacja = dobry trening!
Ale co robić, gdy dopadnie jej spadek. Często nie wiemy co z tym robić.

Trening we dwoje to zawsze dodatkowa motywacja. Mnie zawsze na wieczorny bieg wyciąga młodsza siostra, ale to ja zawsze motywuje ją żeby przebiec trochę więcej. Rezultat: obie jesteśmy z siebie dumne: ja ponieważ ruszyłam się z domu, a ona bo pobiła kolejny własny rekord 🙂