Komentarze 36 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

WIem, wiem…nie chca aby pytac o odziez, Pani dodatki. Obiecuje…juz nigdy nie zapytam, ale prosze mi pow skad czapka:-)

W tych z sieciowek wygladam jak pół d… za krzaka, a ta fajna- bo taka dłuższa;-)

PROSZE:-*

Aniu mam pewien probkem.Od tygodnia ćwiczę z Wami FriendsTraining.Zrobiłam sobie jeden dzień przerwy na regenerację mięśni mimo tego odczuwam straszny ,rwący ból mięśni brzucha,gdy robię brzuszki w Waszym wykonaniu 🙁 Dlaczego tak się dzieje? Jak na to zaradzić?

Co za dużo to nie zdrowo. Nasz trening to jedna z propozycji na wykonywanie ćwiczeń, wszystko należy dobierać z umiarem i urozmaicać jednostki treningowe. Proszę dobierać ilość wysiłku fizycznego do możliwości, dla jednych jest to 6 razy w tygodniu dla drugich 2 razy. Pamiętać należy o odpoczynku i odnowie. Możliwe, że uszkodziła sobie Pani delikatnie włókna mięśniowe, potrzeba teraz czasu na odbudowę kolagenu. Zalecam przerwę, aby mięśnie mogły odpocząć, może po prostu są to tak zwane tylko „zakwas”?
Pozdrawiam

Oczywiście urozmaicam sobie Waszymi dwoma treningami nagranymi,jak i propozycjami ćwiczeń z Twojego bloga czy Facebooka Pani Ady! 🙂 Już mam trochę bardziej płaski brzuch,tylko uda…Niby każdy mi mówi,że jestemw nich chuda,ale chciałabym je jakoś wymodelować,aby były smukłe,czy są na to jakieś ćwiczenia? Ile trwa taka odbudowa kolagenu? Też myślałam,że to „zakwasy” ale coś za długo trwają :/Dzisiaj zrobiłam sobie przerwę w ćwiczeniach,jedyne ćwiczenie to piłka nożna na lekcji wychowania fizycznego! 🙂
Dziękuję za odpowiedż i proszę o następną,w miarę możliwości 🙂
Pozdrawiam i ściskam mocno! :*

Super strona! Jest pani bardzo pozytywną osobą! Pani figura zdecydowanie zachęca mnie od działania i już od paru dni wcielam w życie plan zdrowego i ćwiczeń;) Dziękuję za inspirację! Pozdrawiam;*

już jest 🙂 Jeden z moich pierwszych postów 🙂

o rany , ja jako osoba wkraczająca w świat ćwiczeń proszę o mniej zaawansowane ćwiczenia:)) pozdrawiam!

Pani Aniu,
Bardzo ciekawy blog, piekne zdjecia, wiele kreatywnych pomyslow.
Z mila checia tu wroce.
Gratuluje Pani ciekawej inicjatywy!

Zastanawiam sie tylko dlaczego uzywa Pani tylu anglojezycznych zamiennikow i zdrobnien?
Jesli prowadzi Pani blog po polsku adresowany do polakow moze warto zadbac o czystosc i poprawnosc formy jezykowej?
W innym wypadku nigdy nie zyska Pani czytelnikow, ktorzy na codzien czytaja ksiazki i prase i podobnej jakosci oczekuja od publikacji internetowych.

Przepisy, w ktorych do koktajlu dodaje sie odrobine kokosowego mleka moga tez nie do konca sie sprawdzic. Co zrobic z reszta puszki? Puszka mleka kokosowego, z ktorej zabralismy odrobine na potrzeby koktajlu to bomba kaloryczna. Nie powinno sie przechowywac zywnosci w puszkach, ktora zostala juz otwarta w lodowce, metal wchodzi w rozmaite reakcje, a ich produkty maja niekorzystny wplyw na nasze zdroiwie. Wyrzucenie lekko napoczetej puszki wydaje sie niestosowne z powodow ekonomicznych i etycznych.

pozdrowienia od anglojezycznej emigrantki,

Jakiego typu zwroty ma Pani na myśli? To jest blog lifestylowy 🙂 Niestety, wszystkim trudno dogodzić 🙂
Pozdrawiam

Widać poprawność językową i czystość od razu, gdy się czyta ten post pisany bez ąęść 🙂

Najbardziej zabawne pod kazdym postem sa komentarze typu: „Aniu, jaki masz kolor wlosow”, „jakie to okulary”, „jakiej firmy jest ta bluzka”, „gdzie kupilas czapke”, „jaki masz rozmiar spodni” moze jeszcze niech ktos zapyta o rozmiar buta lub stanika?? bo przeciez na blogu poswieconym zdrowemu zywieniu i aktywnym stylu zycia to przeciez jest najwazniejsze!! 😀 Ludzie, nie zapominajcie po co tu zagladacie!! To nie jest blog szafiarki 😉

Pozdrawiam serdecznie 😉

🙂 dziękuję. ufff koś na to zwrócił uwagę 🙂
Pozdrawiam

Ja też dziękuję, bo zawsze jak to czytam czuję w środku brzucha takie zażenowanie
i taki „wstyd” 😉

Pozdrawiam.

P.S. Bardzo fajny blog!

niestety bedac osoba popularna nalezy sie z takimi pytaniami liczyczyc…
inne kobiety jakos nie maja problemu z dzieleniem sie takimi informacjami….

Ja robie moja „plank” na bosu. Ponoc wtedy miesnie brzucha pracuja o 30 procent bardziej niz na plaskim terenie. Jeszcze nie probowalam tych wymachow rak, ale jutro sprobuje. A wiesz moze nazwe plank po polsku? 😉 Pozdrawiam

Uważam, że poprzednia wersja strony była lepsza. Przynajmniej było widac ostatnie, najnowsze komentarze a teraz trzeba wertować wszystko po kolei aby zobaczyć czy jest odpowiedź czy coś nowego.
P.S. Brawa za kreatywność i spontaniczność aby ćwiczyć w takim miejscu !! 🙂

wezmę pod uwagę sugestię 🙂

Super ćwiczenie:)Gdzie Pani kupiła ta kurtkę i czapkę?Pozdrawiam

Moniko –> Przecież na zdjęciu to nie jest Pani Ania !!!

hmm, no nie wiem…, ale wygląda na nastolatkę 🙂

Aniu jesteś świetna 🙂 twoje rady biorę sobie do serca ćwiczę na razie 3 razy w tygodniu i jest super codziennie czuję się lepiej, moje problemy z brzuchem ustępują właśnie przez trening. Dalej ćwiczymy dziewczyny ! Jest extra 🙂 Pozdrawiam

Aniu jaki masz ekspres do kawy? Jestem przed zakupem,czy mogłabyś mi coś polecić? Pozdrawiam gorąco 😉

Proponuję gotowaną kawę, zamiast ekspressu 🙂 Jeśli już ekspress to Włoskiej firmy.
Pozdrawiam

Spotkałam sie tylko z małymi usmiechami:))))

No już bez przesady… Ty chyba naprawde jesteś uzależniona od trenowania, a każdy rodzaj uzależnienia jest zły, bo uzależnienie to uzależnienie i nie ma dobrych uzależnień. Jak sie nie potrafi bez czegoś żyć ( jest sie uzależnionym) to nie jest sie sobą tylko czymś stworzonym z naszych uzależnień i nie robi sie tego co sie chce a to co nam mówi nasza podświadomość którą kieruje uzależnienie. Może jeszcze stań w kolejce w sklepie i zacznij robić przysiady i niech Ci Robert zacznie zdjecia robić. A i świetne kalosze. Pozdrawiam

Maju, mam nadzieję, że Twój post to żart 🙂

A ja wychodzę z założenia , że jeśli komuś się coś nie podoba to nie wchodzi na takie strony .
To ze strony Ani , Roberta czy ich przyjaciół jest mega motywujące . Sama uwielbiam się wygłupiać z przyjaciółmi w różnych miejscach .
Spróbuj to nie boli .
A po drugie , lepsze uzależnienie od sportu niż np. od alkoholu czy papierosów .
Pozdrawiam .

Aniu Ty to masz zdrowie! 😀
mam takie pytanie, czy lepiej jest ćwiczyć krócej a częściej czy dłużej i rzadziej ?
strasznie męczą mnie bardzo długie treningi, sama mam kilka ulubionych ćwiczeń i ich wykonanie zajmuje mi około 20 minut, tylko nie wiem czy to nie za krótko.
Pozdrawiam cieplutko!

Jeśli Cię męczą – nie ćwicz tyle 🙂 Ćwicz tak, abyś miała z tego radochę i satysfakcje. 🙂
Może spróbuj krótko a intensywnie!?
Pozdrawiam