Płyta treningowa dla przyszłych mam oraz po ciąży „Healthy Mom by Ann”

PŁYTA TRENINGOWA DLA PRZYSZŁYCH MAM ORAZ PO CIĄŻY „HEALTHY MOM BY ANN”.

To pierwszy tego typu program treningowy na polskim rynku – mam na myśli całość, na którą składa się 6 programów treningowych, a w tym Karate Prenatal. Pracowałam nad nim od dłuższego czasu i to on zajmował moją głowę w ostatnich tygodniach. Cieszę się, że wreszcie mogę się z Wami podzielić efektami pracy.

Płytę zamówisz choćby  TUTAJ 

„Healthy Mom by Ann” to książka z DVD. To program, który został przygotowany w oparciu o moje wieloletnie doświadczenie trenerskie oraz o wiedzę konsultowaną z gronem wyspecjalizowanych lekarzy położników.
Cieszę się podwójnie, ponieważ jest to pierwszy taki projekt w Polsce, a jego patronat objął sam INSTYTUT MATKI I DZIECKA

Droga przyszła mamo! Cały materiał zgromadzony na płycie został przygotowany SPECJALNIE dla Ciebie! Z troską o zdrowie Twoje i Twojego dzidziusia.

Uwielbiasz sport, jednak będąc w ciąży boisz się, że mógłby on zaszkodzić maluszkowi? Spokojnie… Pamiętaj, że aktywna sportowo ciąża jest możliwa. Odpowiednio i rozsądnie dobrany zestaw ćwiczeń, nie tylko nie przyniesie żadnych szkód, ale pomoże Ci przejść przez ciążę zdrowo i z korzyścią zarówno dla Ciebie jak i dla dzidziusia. Dzięki prawidłowo wybranej aktywności fizycznej, okres ciąży stanie się dla Ciebie jeszcze piękniejszym doświadczeniem. Zadbaj o to, by już od pierwszych wspólnych chwil z maluszkiem budować zdrową i niepowtarzalną więź.

Przedstawiana płyta to moje kompendium wiedzy. Znajdziesz na niej ćwiczenia opracowane indywidualnie dla każdego trymestru ciąży. Dodatkowo odnajdziesz tu trening wzmacniający, stretching oraz Karate Prenatal (bez obaw:)) – czyli dla każdego coś dobrego ?

Na płycie usłyszysz także szczegółowe wskazówki zarówno moje jak i ginekologa Jacka Szymańskiego (słuchaj ich uważnie:)). Tradycyjnie znalazła się wersja dla niesłyszących oraz jako wesoły dodatek – making off.

MÓJ PROGRAM POLECAM TAKŻE DLA MAM PO PORODZIE! (po konsultacji z lekarzem)

Jest mi niezmiernie miło poinformować, że 1% dochodu ze sprzedaży książki będzie przeznaczony na rzecz Olimpiad Specjalnych.

Więcej o AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W CZASIE CIĄŻY pisałam TUTAJ 

Komentarze 37 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Witam płyta rewelacyjna. .warsztaty jeszcze lepsze ale szkoda że mam tak daleko do Warszawy,szkoda że w Monachium nie ma żadnych Warsztatów pozdrawiam Agata

Aniu, chce zamowic ksiazke Healthy Mama, poniewaz przygotowuje sie do ciazy.
Czy plyta treningowa jest stworzona bardziej pod katem kobiet w ciazy nizeli tych dopiero planujacych?
dziekuje i pozdrawiam H.

Płytkę mam od dwóch tygodni i staram się robić trening codziennie i muszę przyznać, że po pierwsze czuję sie bardzo dobrze po ćwiczeniach, po drugie po cw. ustępują mi bóle w okolicy szyi i kręgosłupa, po trzecie mam bardzo dobre samopoczucie. Wykonuję trening dla 1 trymestru. Nie mogę doczekać się kolejnych etapów.
Pozdrawiam.
P.S. zamierzam całą ciążę ćwiczyć z Panią (jeśli zdrowie pozwoli) i na pewno dam znać, jak ćwiczenia wpłynęły na cały okres ciąży i poród.

Mam płytę i jestem zadowolona. Ćwiczę trening dla II trymestru i stretching. Tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy ćwiczenia lepiej wykonywać codziennie czy wystarczy kilka razy w tygodniu? ?

Aniu płyta jest genialna zresztą taka jak ty ? ćwiczenia są bardzo dobrze dopasowane POLECAM WSZYSTKIM GORĄCO ???

Aniu płyta jest genialna zresztą taka jak ty ? ćwiczenia są bardzo dobrze dopasowane bardzo ciekawe . Jesteś tam taka miła szczera piękna to zawsze dlatego POLECAM WSZYSTKIM GORĄCO ???

Plyta jest fantastyczna i ciągle użytkowana. Ania wygląda cudownie i jest tak serdeczna i szczera. To co mogłaś nam dać Aniu najlepszego to właśnie dałaś w postaci tej płyty i siebie jako prowadzącej wszystkie treningi. Trzymam kciuki za Ciebie i za Twoje maleństwo, bo to już niedługo ? ? ?

Aniu,ile tyg po porodzie można zacząć jeździć na rowerku stacjonarnym? Tak mniej więcej bo wiadomo,że jest to kwestia indywidualna:)

Wszystko zależy po jakim porodzie (naturalnym czy CC)
Wszystko zależy co lekarz ginekolog powie. Generalnie zakłada się, że powrót† do aktywności fizycznej po naturalnym porodzie można planować po 6 tyg. (po połogu), a po CC – 12 tyg.
Pozdrawiam

Drogie Mamy 🙂
Mam plyte i wykonuje sobie codzinnie cwiczenia. Mam takie male pytanie… czy powtarzacie trening np. dla 2 trymestru 2 razy? Ja wykonuje go raz i potem strechning. Czy to nie za malo?
Pozdrawiam 🙂

Ania, ja Cie uwielbiam !!!
Jestes wspaniala inspiracja dla nas. Twoj blog, dieta i wszystko co piszesz zmienily moje zycie na lepsze, moje zdrowie tez, moja rodzina te zsie wlaczyla, mama, brat, siostra, kuzyni.
Plyte oczywiscie kupie, mam juz dwie Twoje ksiazki, jestem na 3 poziomie Diet by Ann, ktora jes poprostu fantastyczna. Moj francuski maz zachwyca sie posilkami razem ze mna.

Jestes wspaniala.

wow super Gratulacje i czekam na efekty 🙂

Aniu!
Płyta jest rewelacyjna!!!
Dobrodziejstwo dla duszy i ciała!
Dziękuję w swoim imieniu i w imieniu innych kobiet!

Życzę dużo zdrowia!!

Pani Aniu,
jest pani dla mnie autorytetem i inspiracją. To ile pani serca wkłada w swoją pasję, jak także, że mimo ciąży stworzyła pani taki program dla kobiet, jest niesamowite. Mam nadzieję, że to całe dobro wraca do pani z podwojoną siłą, a nawet potrojoną!

Witam serdecznie, ja mam podobny problem. Zamówiłam płytę, ponad dwa tygodnie temu, płatność natychmiastowa, potwierdzona e-mailem, do tej pory nic nie dostałam.
Pozdrawiam serdecznie

Mam informację, że nikogo nie było w domu, dlatego kurier nie zostawił przesyłki. Proszę czekać na odpowiedź.
Pozdrawiam

Aż dziwne, że jeszcze nikt na to nie wpadł. Gratuluję pomysłu 🙂 Mam cichą nadzieję, że w przyszłości uwzględnisz w planie dietetycznym opcje: kobieta w ciąży, mama karmiąca, dieta dla niej i dla niego. Myślę, że byłby na to popyt 😉

Witam! Również uważam, że to byłby hit! ? sama już kończę swoją ciążę i przez cały czas jej trwania myślałam o tym jak fajnie byłoby móc wspomóc się jakimś planem żywieniowym. Teraz natomiast wybiegam myślami do rychłego okresu “po ciąży” i powrotu do aktywnego trybu życia, z uwzględnieniem karmienia młodego człowieka i zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Super byłoby móc skorzystać z porad w tym temacie!
Pozdrawiam serdecznie.

Witam. Tydzień temu złożyłam zamówienie na kilka produktów, płatność była natychmiastowa, ale nadal nie otrzymałam żadnego potwierdzenia. Pisałam już w zakładce KONTAKT, pisałam na fb, ale nadal nie mam odpowiedzi. Gdzie mogę się dowiedzieć, co się stało z moim zamówieniem? Pozdrawiam

już przekazuję 🙂
Proszę wybaczyć

Dziękuję serdecznie 🙂

Płyta rewelacja ! Kawał dobrej roboty 🙂 Polecam każdej przyszłej mamie, dobrze działa na głowę i oczywiście na ciało 🙂 Dzięki Ann ❤

Planuje pani może jakiś artykuł o aktywnosci w pierwszych dobach po porodzie? 🙂 na co zwracac szczegolną uwagę? czego unikać? co warto cwiczyc, .? np mięśnie dna miednicy ale co jeszcze..? pozdrawiam:)

o tak:) też z chęcią bym przeczytała:)

Cześć Aniu. Chciałam zapytać czy twoje batony można znależć gdzieś indziej niż w twoim sklepie? Pozdrawiam <3

Można np. w Piotrze i Pawle.

W Krakowie i okolicach batony są dostępne w Empik Cafe ( ale te starsze smaki ).

Witam, A czy moglabym liczyc na jakies wskazowki, porady na temat bezsennosci w ciazy ….od poczatku ciazy a obecnie jestem w 7 miesiacu mam problemy ze spaniem…
Z gory dziekuje za odpowiedz…Pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego .

Byłaś z tym u lekarza? Może to jakiś problem z hormonami…

Aniu nie uwierzysz gdzie w sobotę kupiłam Twoje batony, w ….aptece w małym mieście 🙂

Diana mam pytanie jak nazywa się ta apteka. Będę wdzięczna za odpowiedź.

Dziękuję za odpowiedź 🙂