Koktajle na lato

Pisałam niedawno dlaczego tak ważne jest nawadnianie i ochłoda ciała podczas upałów.Dziś proponuję Wam dwa wakacyjne koktajle – prosto z urlopu:

Koktajl SŁODKO GORZKO

  • kawałek arbuza
  • 1/2 soku z grejpfruta
  • 1/2 szklanki wody
  • kruszony lód

Wycisnęłam sok z grejpfruta do szklanicy, dodałam kawałki arbuza, wodę, Wszystkie składniki zblendowałam. Dodałam skruszony lód. Gotowe.

O tym, że kocham arbuzy pisałam w ubiegłym roku.

Grejpfruty też warto kochać, ponieważ:

  • mają mało kalorii
  • zawierają dużo witaminy C
  • obniżają poziom złego cholesterolu
  • obniżają ciśnienie krwi
  • zawierają beta-karoten
  • dostarczają witamin z grupy B
  • zawierają potas
  • zawierają likopen i karotenoidy – przeciwdziałają miażdżycy
  • wspomagają odchudzanie

Więcej dobroczynnych składników mają grejpfruty czerwone. Im większy i cięższy owoc, tym bardziej soczysty. Przed obróbką szorujemy owoce, by zmyć z nich preparaty chemiczne.

Koktajl KWAŚNE ORZEŹWIENIE

  • 1 ogórek duży
  • 1 cytryna
  • garść listków mięty
  • 1/2 szklanki wody
  • lód skruszony

Ogórek w połączeniu z miętą działa niezwykle orzeźwiająco.

Ogórek obrałam, cytrynę przekroiłam na pół, dodałam odrobinę wody i miętę – wszystko zblendowałam, dodałam kruszony lód. Gotowe.

Komentarze 14 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

niedługo Robert będzie mężem TEJ Ani Lewandowskiej! 🙂

Aniu, dziś kupiłam Twoją książkę z przepisami i płytę 15/7 ?

Mija tydzień odkąd zaczęliśmy z mężem Diet by Ann- POZIOM I. Jestem pod wrażeniem. Mąż zdecydował się na dietę, bo chce zgubić nadprogramowe kilogramy. Ja z kolei ponieważ od dłuższego czasu czuję, że brak mi energii i, że powinnam zacząć świadomie się odżywiać. Powiem tak- po tygodniu efekty już widać. Mąż schudł 2 kg a ja jestem pełna energii! Mam taką motywację do wszystkiego. Jesteśmy mega zadowoleni. Poza tym program jest rewelacyjnie ułożony (plan dnia, lista zakupów, możliwość zamiany posiłków czy produktów). Będę pisać o postępach ale już dziękujemy! Jak na razie 100% satysfakcji i zadowolenia!

Witam 🙂 Aniu mam pytanie trochę na inny temat, a mianowicie chodzi o cynamon-czy ten powszechnie dostępny na sklepowych półkach jest w dużych ilościach szkodliwy? I czy picie rano wody ciepłej robi różnicę w porównaniu do zimnej (mocno zimnej, z lodówki)? Dopiero niedawno trafiłam na Twojego bloga, widzę że czeka mnie spora lektura do przeczytania 🙂 Pozdrawiam

Musze sie do czegos przyznac, kiedy uslyszalam, że żona Lewandowskiego prowadzi bloga pomyslalam “matko kolejna, ktora chce sie wypromować na nazwisku”. Duzo slyszalam o blogu , a przez wzglad na to, ze jestem aktywna fizycznie osoba, ktora interesuje zdrowe odzywianie w koncu zajrzalam. Jest mi strsznie glupio, za to jak o Tobie myslalam. Jestes bardzo merytoryczna!!! bardzo duzo ucze sie czytajac wpisy na blogu, jestem tutaj codziennie, mam wszystkie książki. Nie jesteś już dla mnie “żoną Lewandowskiego”. Aniu chciałam przeprosić, a gdy tylko będę miała okazję, na pewno podejde, aby przybić Ci piątkę za to jak uświadamiasz i edukujesz ludzi.

Dziękuję! Pozdrawiam serdecznie!

Aniu, masz naprawde bogate wnętrze , nie jesteś tylko sportowcem ale przedewszystkim jesteś Damą !! podziwiam Cię za to jak ciężko pracujesz, jak motywujesz innych do działania! i za twój altruizm

Aniu koktajle -bomba 🙂 Dzięki tobie próbuje nowości i uczę zdrowo odżywiać
DZIĘKI ŻE JESTEŚ

Aniu, mam pytanie… Jeżeli choruję na anoreksję, ale leczę się, to mogłabym wziąć udział w organizowanym przez Ciebie obozie? Pozdrawiam 🙂

Tak, jak ciepła woda z cytryną i miodem po przebudzeniu, tak koktajle stały się przyjemnym obowiązkiem w ciągu dnia 🙂