Kontakt z naturą – w poszukiwaniu równowagi

Gramy w zielone?

Zdecydowana większość z nas mieszka, pracuje i żyje w miastach. Jesteśmy stale otoczeni murami i niemal całe dnie słuchamy warkotu silników.

Naukowcy z Ontario zauważyli, że zanieczyszczone powietrze i duże natężenie ruchu drogowego może powodować powstawanie zmian patologicznych w mózgu. Niestety coraz więcej badań potwierdza teorię, że urbanizacja może być przyczyną stresu i przyczyniać się do rozwoju demencji. Brytyjski magazyn poświęcony zdrowiu publicznemu „The Lancet” opublikował statystyki potwierdzające, że osoby mieszkające w sąsiedztwie ruchliwych ulic mają o 12% wyższe ryzyko rozwoju otępienia.

I odwrotnie…

Statystyki wskazują, że obecność zielonych roślin w salach szpitalnych lub widok z okna na naturalny krajobraz skraca okres rekonwalescencji pacjentów i znacznie poprawia ich samopoczucie.

Od lat 70-tych w Japonii są bardzo popularne „kąpiele leśne” polegające na długich wędrówkach wśród drzew. Pacjenci mieli spędzić czas w ciszy, oddychać głęboko i otworzyć wszystkie zmysły na kontakt z naturą.  Takie zabiegi korzystnie wpływały na układ immunologiczny i obniżały ciśnienie.

Kontakt z naturą pozwala także ukoić nerwy i uspokoić ciało. Coraz częściej słyszymy o filozofii slow life opartej na świadomym życiu we własnym tempie i kontemplowaniu natury. Potrzebujemy tego, by utrzymać w dobrym stanie naszą kondycję psychofizyczną. Wsłuchiwanie się w odgłosy natury pozwala nam się szybko zregenerować i ukoić nerwy, a regularne przebywanie wśród naturalnej zieleni poprawia naszą koncentrację i redukuje zmęczenie.

Nawet jeśli jesteśmy mieszkańcami miast i nie możemy pozwolić sobie na regularne weekendy w leśnej głuszy, to możemy się przybliżyć do natury i pozwolić odpocząć oczom wśród zieleni.

• Po pracy wybierajmy spacer przez park lub wzdłuż bocznych ulic zamiast komunikacji miejskiej.
• W zaciszu domowego ogniska otaczajmy się roślinami doniczkowymi.
• Za domem lub na parapecie uprawiajmy zioła i warzywa.
• Zamień samochód na rower lub spacer bocznymi ulicami.
• Zamiast na kawę w galerii handlowej zaproś przyjaciółkę na piknik w parku.
• Zabieraj rodzinę na zajęcia plenerowe organizowane w okolicznych parkach miejskich.
• Obserwuj ptaki, ucz się rozpoznawania ich śpiewu.
• Niektóre wizyty w siłowni zamień na jogging wzdłuż mniej ruchliwych ulic i w parkach.

Kto z nas nie marzy o tym by biurowce i drapacze chmur zamienić na drzewa, a odgłosy dobiegające z ulicy na śpiew ptaków? Natura ma moc uzdrawiania, więc staraj się do niej wracać jak najczęściej.

A może… Rzućmy wszystko i jedźmy w Bieszczady!

 

Foto: Adam Mruk