BĘDZIE KSIĄŻKA „Healthy Mama – poradnik zdrowej mamy”

Zaczynam WIELKIE odliczanie!

Za kilka tygodni – 24.05. ukaże się owoc mojej kilkumiesięcznej pracy – książka „Healthy Mama – poradnik zdrowej mamy”. Temat mi bliski, bo jak wiecie od kilku lat prowadzę cykl warsztatów dla przyszłych mam. Szkolę się w tym kierunku i współpracuję ze specjalistami od czasów studiów, bo warsztaty te od zawsze miały szczególne miejsce w moim sercu. Cieszę się, że tak wiele kobiet mi zaufało i z nich korzysta.

Od jakiegoś czasu temat jest także osobistym doświadczeniem, bo niebawem sama będę mamą. Przygotowywałam się do tej roli bardzo długo i jest to jedno z najważniejszych zadań w moim życiu. Chciałabym obdarzyć dziecko najbardziej wartościowym prezentem na start – ZDROWIEM.
Pomysł, aby podzielić się moimi obserwacjami, doświadczeniem oraz wiedzą zdobytą na przestrzeni ostatnich lat, powstał już dawno temu. Jednak przełomowym momentem, który popchnął mnie do jej napisania była wizyta w gabinecie lekarskim. Lekarz prowadzący ciążę na jednej z pierwszych wizyt ocenił wyniki badań, przeprowadził szczegółowy wywiad i zdumiony moim zaangażowaniem dotyczącym zdrowego tryby życia, diety i świadomego treningu, powiedział: „Nie wiem, co pani je i robi, ale musi to Pani gdzieś opisać”.

Książkę pisałam przez cały okres ciąży. Znalazły się w niej porady dotyczące diety, aktywności fizycznej oraz opieki medycznej przed, w trakcie i po ciąży. Dodatkowo spisałam parę słów dotyczących równie ważnej w tym okresie równowagi psychicznej.

Poza wyżej wymienionymi tematami, przygotowałam dużą porcję zdrowych przepisów kulinarnych oraz zestawy treningowe na każdy trymestr ciąży. Nad częścią merytoryczną dotyczącą zdrowia (badań lekarskich itp.) czuwali eksperci: lekarze i profesorowie – znajdziesz tu wiele przygotowanych przez nich, pomocnych zaleceń medycznych.

Dodatkowo książka została ubarwiona przepięknymi fotografiami wykonanymi przez Martę Wojtal.
Droga Mamo, mam nadzieję, że mój poradnik będzie pomocny i pomoże Ci przejść przez te piękny okres w doskonałym samopoczuciu i zdrowiu całej rodziny.

Komentarze 68 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Od wczoraj jestem szczęśliwa posiadaczką Pani książki ? jestem w szóstym tyg ciąży i nareszcie trafiłam na poradnik, który odpowiada mojemu stylowi życia ? z całego serca gratuluję niesamowitego efektu ?

Dziękuję:) Życzę zdrówka i wszystkiego dobrego!

Ty, Aniu urodziłaś a ja się praktycznie w tym okresie dowiedziałam, że i ja będę mamusią. 🙂
Teraz to 6tc i z pewnością kupię Twoją książkę. 🙂
Czekam na dzień premiery. 🙂
Mam nadzieję, że dzięki Twoim radom, przejdę ten czas radośnie, zdrowo i bez nieprzyjemnych dodatków. 🙂

P.s- będzie dostępna na Twojej stronie? Bo być może prócz ksiażki zakupiłabym jeszcze kilka innych drobiazgów, to może zrobiłabym o wszystkow jednym zamówieniu?!:)

pozdrowienia i uściski. 🙂

Wkrótce książka będzie dostępna też na mojej stronie. Pozdrawiam i życzę zdrówka dla mamy i maleństwa!

Pani Aniu,
A jesli chodzi o dbanie o skorę ciala w trakcie ciązy co moglaby Pani polecic? Jak chyba kazda mloda kobieta planująca ciążę trochę boję się rozstępów. Wiem oczywiscie ze wszystko jest uwarunkowane genetycznie, etc. jednak profilaktyka kosmetyczna moze pomóc. Liczę bardzo na Pani pomoc.

I oczywiście zdaję sobie sprawę ze w ciązy kwestia rozstepow nie jest najistotniejsza ale jakiej mlodej kobiecie nie zalezy na ladnym ciele… szczegolnie jesli jest sie przyzwyczajonym do gladkiej skory.
Pozdrawiam!

O książce Pani dowiedziałam się parę dni temu i sobie pomyślałam, że na pewno ją kupię jak będę w ciąży. Nie wiedziałam, że ten okres tak szybko nastąpi, bo właśnie dziś dowiedziałam się, że jestem w ciąży (4 tydzień). A jest to moja pierwsza ciąża. Także czekam na premierę Pani książki, na pewno bardzo mi się przyda. Pozdrawiam i gratuluję! 🙂

Mamą jeszcze nie jestem, ale planuję być ☺️ Książkę na pewno zakupię bo uwielbiam Twoje publikacje i często wracam do pierwszego dzieła ? buziaki!

Super:) u mnie 5 tydzień, więc jak się wszystko dobrze powiedzie, będzie jak znalazł 🙂
Aniu! Szczęśliwego rozwiązania!

Powodzonka!!! <3

Super:) u mnie 5 tydzień, jak się dobrze powiedzie to będzie jak znalazł 🙂

Korzystałem jakis czas temu z zyntex, ale efekty były tragiczne i odstawiłem na rzecz kaplanexu który dał mi od razu efekty.

Wzór kobieta 🙂 ja troszkę musze modyfikować dietę zw względu na zespól jelita drażliwego ale idzie ku lepszemu . zdrowe odżywianie plus ćwiczenia = DOBRE SAMOPOCZUCIE 🙂
Na tym zdjęciu pięknie wygladasz 🙂 mam pytanie gdzie można kupić tak ekstra bluzę?? jest mega:)

Jestem bardzo ciekawa Twojego zdania na temat karmienia piersią. Czy w tej książce poruszona będzie ta kwestia??

Książka jest o tematyce związanej z okresem ciąży (oraz jak się do niej przygotować)

Jak może pouczać ktoś kto jeszcze nie ma dziecka . Nie karmił piersią nie przewijał i nie wstawał w nocy .

haha 🙂 kto mówi o pouczaniu :)?
To książka dla kobiet będących w ciąży i przygotowujących się do niej.
Czyżby… brak czytania ze zrozumieniem :)?
Pozdrawiam 🙂

Jak widać pani Ani można zaufać. Widać przecież jak wspaniale wyglądała w ciąży, urodziła zdrowie dziecko, po ciąży rowniez wyglada pięknie… szczerze mowiac wolę być „pouczana” przez panią Anię niż kobiety ktore po urodzeniu dziecka kolejne 10 lat probują zgubic zjedzone w trakcie ciązy kilogramy pączkow czy czipsow. Ja i moj mąż planujemy ciąze na najblizszą wiosnę i na pewno kupię Pani ksiązkę i przygotuję się do ciąży z Panią. Nie jestem fit freakiem, cwiczę trochę z dopadu, ale staram się jesc zdrowo i dobrze…. nie jesc bylejako i byle czego… wiem jednak, ze w ciązy bede chciala czuć się i wygladac pieknie a jak widać po pani Ani jest to mozliwe! Pozdrawiam pani Aniu!

Aniu, gratulacje<3 !!!! jesteś mega motywatorem – nie tylko dieta i ćwiczenia, ale motywacja do szczęśliwego życia rodzinnego :):) Juz nie mogę doczekać się ksiązki:)
Badz zawsze sobą- silna, pełna fit mocy i szczęśliwa życiem:) <3
trzymam kciuki!!! :*

Jejku jak wspaniale !!!
Gratuluję Pani z całego serca ❤?❤Chyba dołączę się do skakania
??????????????????????❤?????

Aniu czy bedzie to ksiazka przeznaczona tylko dla kobiet w ciazy? uwielbiam twoje przepisy i ksiazki a nie jestem w ciazy 😛 szczegolnie te slodkie przepisy uwielbia cala rodzina 🙂 gratulacje

Pani Aniu,od miesiąca rozszerzam dietę mojego synka. Zobaczy Pani jak szybko zacznie być to Pani codziennością. Niestety na rynku jest bardzo mało fajnych publikacji na ten temat. Szkoda że nic takiego jeszcze Pani nie wydała:)….choć myślę że to tylko kwestia czasu:)pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego:)

Jesteś mega, Aniu! Taka pracowita i oddana całym sercem dla ludzi. Chodząca inspiracja i motywacja 😀 Wiele zdrówka i spokoju dla Ciebie i maleństwa! <3

Niebawem będę przygotowywać się do ciąży. Z Toba czuje sie bezpiecznie, ufam Twojej wiedzy i doceniam to co robisz dla nas.

Pani Aniu chcialabym żeby napisała Pani książkę jak powinna odżywiać się kobieta karmiąca oraz co zdrowego podawać swoim małym pociechom, minął rok a ja dalej karmie piersią i mój malutki synek nie chce za bardzo jeść wiele więcej….

Moja córka kończy niedługo 11 miesięcy i też często woli piers od innych polarmow ale nie przejmuje się tym jak narazie.:)

Aniu jesteś mega powerem i motywacją! Miałam sporo przykrych dolegliwości, ale dzięki Twoim radom powoli pozbywam się tych zmór…jak się cieszę, że Ci zaufałam. Nawet sobie nie wyobrażasz ilu lekarzy odwiedziłam (przeróżne specjalizacje) i ile leków przyjęłam – a to wszystko to błędne koło, które tylko pogłębiało moje dolegliwości. DZIĘKUJĘ:)

Aniu czy jest szansa , że zostanie wydana książka z Twoimi pysznymi koktailami??????

W każdej mojej książce znajdują się przepisy na koktajle

Super! 🙂 Wiele Kobiet nie wie, jak dbać o siebie i dzieciątko. Książka napewno będzie fantastyczna, jak poprzednie. Myślę, że kiedyś mi się przyda, ale i tak kupię, jak będzie dostępna 😉 Świadomość jest ważna na każdym etapie życia 🙂 Pozdrawiam gorąco i życzę spokóju :*

Prosze uchylić chociaż rąbka tajemnicy. Kiedy ten wielki dla pani dzień? Bo ja czekam i czekam już od miesiąca 🙁

Jeszcze nie jestem w ciąży , ale książkę kupie zaraz jak się tylko wejdzie do sprzedaży <3 mam juz 2 poprzednie i po prostu jestem zachwycona 😀 jeszcze tylko wykupie Diete i będzie genialnie ;D

Gratulacje !!! Na pewno przeczytam, chociaż szkoda, że zostanę mamą już za 3 miesiące. Ale na pewno przyda się na przyszłość:)

Mimo, że nie jestem w ciąży i na razie nie planuję, książkę na pewno kupię! Przyda się nowa dawka wiedzy! Aniu, Twoje poprzednie książki są genialne więc jestem pewna, że ta też będzie. Pozdrawiam 🙂

Gratulacje! Już się nie mogę doczekać szkoda że nie bylo takiej książki jeszcze rok temu..ale ma drugą ciąże jest to pozycja obowiązkowa!! Aniu a masz może w planach porady dla mam karmiących? W internecie są sprzeczne opinie i sama nie wiem jak się najlepiej odżywiać aby nie zaszkodzić maluszkowi:-(

Ja od dobrych kilku miesięcy staram się o dzidziusia I niestety nic nie pomaga :(. Ginekologicznie niby wszystko ok, wyniki też a rezultatu nie widać :(. Bardzo chciałabym skorzystać z twoich rad i pierwszą rzeczą jaką bym zrobiła będąc w ciąży to zakupilabym Twoją książkę. Cóż narazie pozostaje mi czekać. ..choć tracę powoli nadzieję. Pozdrawiam gorąco i życzę szczęśliwego rozwiązania ?

my tez sie staramy i nic, ginekologicznie wporzadku, ale mam czesto bole glowy i neurolog zLecil badania krwi, okazalo sie, ze mam problemy tarczycowe

Super gratulacje 🙂 aż żałuję, że nie jestem znów w ciąży 😉 Przy okazji chciałbym podpytać czy i kiedy planujesz jakiś wpis o żywieniu niemowląt? Jestem właśnie na etapie rozszerzania diety mojemy synkowi ale brakuje mi rzetelnej wiedzy jak zrobić to najlepiej. Najbardziej problematyczne produkty to gluten oraz mleczne produkty…Czy mogalabys napisać czy wprowadzać powyższe produkty czy nie?

Czy książka to pozycja obowiązkowa dla przyszłych mam czy jako mama dwóch córeczek zaczerpne również pakiet wiedzy 🙂 ? Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka!

Na pewno się w nią zaopatrzę, bo przede mną, jeśli się uda, druga ciąża 🙂 W pierwszej generalnie było ok, ale często miałam okropną zgagę.. Czy wiesz może z czego to może wynikać? Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego całej Twojej rodzinie

Witam,
Pani Aniu mam bardzo dużą prośbę. Czy może Pani opublikować jeden bądź 2 wpisy na temat odżywiania dziecka z refluksem. Chodzi mi o listę bezpiecznych warzyw i owoców, szukając w internecie napotykam na całkowicie sprzeczne informacje. Czy może Pani wymienić jakie warzywa sprzyjają szybkiemu opróżnianiu żołądka. Zdaję sobie sprawę,że w tak drażliwej kwestii trzeba opierać się głównie na obserwacji, ale nie wiele można zaobserwować u dziecka 2 letniego (które do końca jest świadome co mu dolega). Jest bardzo niewiele książek na temat odżywiania z chorobą refluksową ,a jeszcze mniej o odżywianiu dzieci kilkuletnich.
Bardzo Dziękuję za jakąkolwiek odpowiedź
Pozdrawiam
MB

Podpisuje się pod tym. Fajnie by było poczytać o zdrowym karmieniu siebie i dziecka 🙂 czasem mam dość gotowania na dwa garnki 🙂

Byłam na warsztatch „healthy ciaza”, zyskalam tam mnóstwo wiedzy i motywacji do dbania o siebie w ciąży 🙂 warto bylo! miesiąc temu urodziła się moja zdrowa córeczka! Teraz czekam na książkę :*

Bardzo ci gratuluje twoje kolejnej książki jak tylko będzie w sklepie napewno ją kupię pozdrawiam Cię serdecznie

Gratuluje! Fajnie że będzie taki profesjonalny poradnik. Dużo musiałam wertować internet i literaturę aby znaleźć potrzebne mi informacje zanim zostałam mamą. To już było kilka lat temu, ciąże już za mną więc czekam na kolejną książkę dotyczącą żywienia dzieci.

Ania jesteś cudowną , młodą , pracowitą osobą. Napewno będziesz cudowną mamą fajnie patrzeć że wielki świat i popularność nie zmieniły Cię w celebrytkę. Trzymam za Ciebie kciuki jak kobieta za kobietę ?

Super. Właśnie dowiedziałam się ze jestem w ciąży, wczoraj kupiłam książkę z ćwiczeniami dla przyszłych mam i 24/05 kupię tą książkę. Szczęśliwego rozwiązania i wszystkiego najlepszego!

Super a czekam niecierpliwe jak Twoim blogu zaczną się pojawiać przepisy dla dzieci ?Powodzenia

To ja się wstrzymam z pierwszą ciążą dopóki nie przeczytam Twojej książki 😉 Nie mogę się doczekać!

Super!!!! Na drugą ciążę będzie jak znalazł:) Szczęśliwego rozwiązania i dużo spokoju:)

Super Aniu, na drugą ciążę jak znalazł będzie:):) Pozdrawiam ciepło i szczęśliwego spokojnego rozwiązania.

Aniu świetny pomysł, wiele kobiet w 1 ciąży jest zagubionych i nie ma wiarygodnego i bezpiecznego źródła informacji nt diety , ćwiczeń itp. Fajnie jakbyś podała, może w następnej książce , menu dla mam karmiących 🙂
p.s. zdjęcie wyżej jest u Ciebie w domu? Piękne przeszklenia 🙂
Pozdrawiam gorąco 🙂

Juz sie Nie moge doczekac edycji ksiazki. Tak, ja Tobie zaufalam i dzieki Diecie by Ann oraz wszelkim poradom z bloga, wiem ze jestem w dobrych rekach. Moje zdrowie o tym swiadczy, co przelozylo sie na doskonale wyniki badan krwi. Moj lekarz tez mi sie zapytal skad taka poprawa, wiec odpowiedzialam mu, ze to Ty mi pomagasz.
Nie moge doczekac sie ksiazki.

Szczesliwego rozwiazania Aniu…
Monika