Równowaga hormonalna – więcej szczęścia, piękna i wigoru!

Piękno to pojęcie względne, ale jedno jest pewne: NIGDY NIE WYCHODZI Z MODY!

Każdy z nas chce być atrakcyjny. Najlepszy, choć niekiedy długotrwały sposób by poprawić swój wygląd, to zadbać o zdrowie. Są jednak tacy, którzy wybierają drogę na skróty, czyli przez gabinety chirurgii plastycznej, co często kończy się tragicznie…

Wygląd jest najlepszą reklamą naszego zdrowia, piękne ciało, oznacza często równie dobrą kondycję. Wygląd skóry świadczy o tym, co się pod nią kryje bo wyniszczenie organizmu niejednokrotnie objawia się szarą i matową cerą, obwisłym podbródkiem oraz wiszącym brzuchem.

Równowaga odżywcza i hormonalna wpływa na atrakcyjny wygląd, co ma komunikować płci przeciwnej Twoje zdolności reprodukcyjne. Jeśli jednak poziom hormonów spada, można to zaobserwować w pogarszającym się wyglądzie. Częste objawy to zanikające mięśnie, siwiejące i wypadające włosy, pogarsza się wzrok i słuch, a kości stają się łamliwe. Zmniejsza się także pożądanie seksualne i przyjemność z nim związana. Dalszym etapem jest rozdrażnienie, depresja i samotność. Organizm staje się podatny na choroby i blokują się funkcje życiowe.

Nie zapominaj, że to Ty masz wpływ na to, kiedy się zaczniesz „starzeć”. Walcz o swoje zdrowie, energię, chęci do życia i atrakcyjność, co wpłynie również na Twój stan ducha. Będziesz pewny siebie, entuzjastyczny, a wewnętrznie bardziej zrelaksowany.

Tak jak wyżej wspominam, sekretem zachowania zdrowego i atrakcyjnego wyglądu są poprawnie działające hormony. Bardzo często rozmaite dolegliwości są leczone drogimi środkami farmaceutycznymi, które nie przynoszą efektów, bo  problemy ze zdrowiem wynikają z wadliwej produkcji poszczególnych hormonów.
O hormonach pisałam więcej TUTAJ i TUTAJ 

Dziś pokrótce napiszę o objawach, które powodują zaburzenia poniżej wymienionych hormonów:

  • Tarczyca – wadliwe funkcjonowanie objawia się chronicznym zmęczeniem, depresją, trudnościami w zrzuceniu wagi, skurczami i przewlekłym stresem. Szczególnie ten ostatni punkt prowadzi do różnych dysfunkcji – TUTAJ pisałam więcej.
  • Melatonina – jej zaburzenia objawiają się bezsennością lub niedostatecznym wypoczynkiem w czasie snu. Prawidłowo funkcjonujący hormon jest uznawany za bezpieczny i skuteczny lek hamujący starzenie się komórek.
  • Estrogen, progesteron i testosteron – Otyłość, cukrzyca i problemy z sercem mogą oznaczać, że produkcja tych hormonów jest zaburzona.

Nie zapominaj o tym, jak szkodliwe jest życie w stresie, który bardzo często prowadzi  do poważnych przewlekłych chorób, a w skrajnych przypadkach nawet do niepełnosprawności. Uczucie zmęczenia, które Ci stale towarzyszy, pomarszczona i sucha skóra, łamliwe kości, problemy z koncentracją i gorsza pamięć oraz spadek pożądania seksualnego są sygnałem, że należy zadbać o odpowiedni poziom hormonu wzrostu lub DHEA. Więcej na temat zwalczania STRESU pisałam TUTAJ o Adaptogenach 

DHEA to prekursor testosteronu, estrogenu i androstenedionu, a jego rolą jest zatrzymanie procesów starzenia. Niedobór DHEA prowadzi do wadliwej pracy systemu hormonalnego, a w dalszych krokach do otyłości, choroby Alzheimera, impotencji czy udaru mózgu. Nasz organizm wraz z wiekiem przestaje go produkować, co jest przyczyną rozwoju wielu chorób. Jeśli zauważasz u siebie któreś z opisanych objawów, to warto sprawdzić poziom poszczególnych hormonów i wiedzieć jak radzić sobie z problemami ze zdrowiem.

Zdrowa, zbilansowana i bogata we wszystkie składniki odżywcze dieta, prawdopodobnie uchroni Cię przed zakupem drogich leków w przyszłości. Poprawisz swoje zdrowie, a co za tym idzie jakość życia.
Odzyskaj prawidłowy poziom hormonów w naturalny sposób, a uzyskany efekt będzie znacznie lepszy niż nawet po najdroższej kuracji chemicznej.

Komentarze 45 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Odpowiedz na „KamilaAnuluj pisanie odpowiedzi

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Droga Aniu! Uwielbiam czytać twoje artykuły ! Dzięki Tobie nauczyłam się odpowiednio komponować posiłki – teraz czuje się po nich lekka a nie ociężała i bez energii . Jesteś wspaniała ! Życzę Ci wszystkiego najlepszego !

PAni Anno ! tarczyca to nie hormon 🙂 🙂 to narząd, który produkuje hormony m.in Tyroksyny i Trójjodotyroniny. Tak na przyszłość aby nie wprowadzać ludzi czytających w błąd…

oh!!! Dziękuję bardzo!!!! Oczywiście, że ma Pani rację 🙂
Czyta pomyłka ! raz jeszcze dziękuję

Bardzo możliwe że mam cukrzycę ale wersję MODY – wizyta u lekarza czeka mnie w lipcu w celu potwierdzenia obserwacji i już wczesniejszych naszych konsulatacji. Od tego jestem pewnie niesamowicie śpiąca.

Ale coś faktycznie musi być z tymi hormonami płciowymi – kiedys na tabletce YAZ schudłam od tak 4 kg a po odstawieniu wróciłam do wagi sprzed przyjmowania. W czasie ciąży wyglądałam i czułam się lepiej niż przed (i niestety po) – i to nie tylko wpływ lepszej diety (odkryta wtedy cukrzyca) – w ciąży schudłam 6kg, a przez 32tc miałam cały czas tę samą wagę (niestety przy cukrzycy często się zdarza, że łożysko szybciej się starzeje i traci na wydajności przez co skończyła się w 34tc). Teraz niestety ważę znooowu to co przed ciążą i wyjątkowo, nie oznacza to nic pozytywnego 😛

Bardzo mądry i potrzebny tekst.
Ja niestety borykam się z hiperprolaktynemią – właściwie nie działają na mnie leki, 2 tabletki bromergonu jedynie łagodzą wysoki poziom prolaktyny. Nikt nie wie jaka jest jej przyczyna, włosy wypadają mi garściami, szereg badań hormonalnych wyszedł w normie, guza przysadki brak…
Jedno jest pewne: dbajcie o siebie, bo później czasami ciężko wyjść z problemu!

Pani Ewelino, proszę spróbować pić siemię lniane i olej z czarnuszki. Pozbyłam się w ten sposób hiperprolaktynemii, z którą borykałam się przez kilka lat.

Przy wzroście 165 cm ważę 71 kg ( jestem trzy i pol miesiąca po ciąży bliźniaczej) acz kolwiek przed ciaza tez tyle ważyłam. Moja waga waha sie od 66 do wlasnie tak 71/72. Z tym ze zeby ważyć 66 kilo to kosztuje mnie to bardzo duzo sportu i mega uważania na to co jem, jesli tylko troche sie zapomnę zaraz tyje i to w mega szybkim tempie gdzie na prawde nawet jak sobie pozwolę na zjedzenie czegoś czego nie powinno sie jeść uważając na figurę to tez nie przeginam. Praktycznie cały czas uważam na to co jem. Bylam juz z tym u dwoch lekarzy to ta sama reakcja ze przesadzam ze nie jestem przeciez gruba ? Przesadzam czy mam nalegać na badanie hormonów wlasnie ???

Niekoniecznie jest tak, że zdrowa dieta wystarczy. Wystarczy zauważyć, że w naszej strefie klimatycznej bardzo ciężko jest zaopatrzyć organizm w wystarczające ilości witaminy b12 oraz D.

Aniu, a myślałaś może o zrobieniu wpisu w którym byś podała badania, które każda kobieta powinna sobie zrobić pod kątem układu hormonalnego? Byłby bardzo pomocny 🙂 pozdrawiam 🙂

Również się pod tym podpisuję, taki wpis byłby przydatny 🙂

Też jestem zainteresowana tą tematyką. 🙂
Pozdrawiam. 🙂

Również podpisuję się pod prośbą. 🙂

Mam PCOS , insulinooporność i hiperprolaktynemię czynnościową… Hormony w rozsypce… Przy pomocy diety i leków udalo mi się schudnąć, ale starania o dziecko nadal nieskuteczne 🙁
Dobrze, że o tym piszesz, lekarze często traktują insulinooporność po macoszemu, dopiero od niedawna ten temat staje się coraz głosniejszy. To dziwne, bo insulinooporność wpływa na wiele aspektów zycia i potrafi doprowadzić do tragicznych skutków! Może będzie jakiś post tylko na temat odzywiania przy tym schorzeniu? Internet podaje często sprzeczne informacje, a lekarze nie znają tematu :/

Podpisuje się w 100% pod tym, tez mam PCOS, jestem po trzech operacjach ginekologicznych,oczywiście w odstępach paroletnich, nadal mam dwa jajniki,staramy się o dzidziusia,ale bez rezultatów…
Z miłą chęcią poczytałabym post na ten temat i opinie innych osób z tym dziadostwem….

U mnie również stwierdzono insulinooporność i pcos; trafiłam, do mądrego lekarza, który przywrócił mi cykl i starania o dziecko zakończyły się sukcesem. Na swoim przykładzie-laparoskopia jajników i sprawdzenie drożności jajowodów, wysiłek powyżej 125 t/min, posiłki z niskim indeksem glikemicznym,suplementacja inofem( Inofolic lub Ovarin) 1000mg Omega, NAC, closilbegyt i duphaston. 3mam kciuki ??

Sama od marca dowiedziłam sie że choruje na niedoczynność tarczycy i mam mega niedobór wit d3. Każdy lekarz wysyłał mnie na wakacje bo co powie kiedy mowie że jestem zmeczona całym życiem i spałabym na każdym kroku i ze przytyłam. Poszłam sama prytatnie po namowie mojej przyjaciółki (sama choruje na niedoczynnosc) zrobic wyniki. Wyszło co wyszło i odrazu do lekarza. Dostałam hormony i wit d3 i powiem wam ze wkoncu wiem ze zyje, na nowa moge swiat układac, i od konca marca schudłam 10kg!

Aniu jak się wyleczyć ze wrzodów żoładka i jelit ? Próbowałam rożnych terapii mam twoją dietę jestem aktywna nic nie pomaga…

spróbuj diety raw food, czyli same owoce i warzywa na surowo, pomaga odrazu.

Problemy hormonalne w dzisiejszym świecie to bardzo powszechny problem niestety, dlatego uświadamianie jest tak ważne. Super 🙂

Hormon DHEA miałam 349 czyli podwyzszony-czy ma on istotne znaczenie w funkcjonowaniu organizmu?

Aniu!!! 🙂 Czy twoje nowe tubki musli są na kilka razy do jedzenia czy są to jedno porcjowe musli? 🙂 Świetny artykuł! <3

opakowanie Musli ma 350 g

Aniu, co należy zrobić jeśli poziom tarczycy jest w normie a wszystkie inne objawy opisane tutaj nadal są? Zmienić dietę? Zmienić lekarza? Zrobić inne badania?

Zdefiniować co to norma. Tsh nie powinno przekraczać 2.

Najlepiej wykonać badanie antyTPO lub antyTG to może być hashimoto

Gdyby nie Ania i mój upór do dziś nie wiedziałabym, że mam hashimoto. To dzięki niej zrobiłam odpowiednie badania. Lekarz jak zobaczył mój segregator z badaniami oniemiał ;D Na pierwszej stronie mam wydrukowane ze strony Ani badania, które powinna zrobić kobieta co roku.
Wiedza nie boli, dbajcie o siebie Panie!
Aniu jaka woda na mazurach/warmii ?;)

Poddałabyś link do strony z badaniami które należy wykonywać co roku?

Aniu czy masz wiedzę na temat jakiś skutecznych kosmetyków na świeże rozstepy? Czy można stosować kwas glikolowy na brzuch na rozstępy w czasie karmienia piersia?

w ciąży i przy karmieniu piersią nie stosuje się ŻADNYCH kwasów, spróbuj naturalny olejek macadamia, jest bardzo dobry na rozstępy

Aniu, co sądzisz o antykoncepcji hormonalnej ? Pozdrawiam 😉

Również jestem ciekawa.. czuję, że mam rozregulowane hormony, do tego trądzik po 22 roku życia, który ciągle uprzykrza mi życie. Stosowałam antykoncepcję hormonalną przez pół roku i na trądzik pomogła, niestety wahania nastrojów były nie do zniesienia i musiałam przestać. Aniu, czy odpowiednio dobrana antykoncepcja, może pomóc? Czy jednak pomagając na jedno, jest szkodliwa dla organizmu w inny sposób.. ?
Pozdrawiam!

Wspaniala dawka informacji. Szkoda, ze na tym blogu odpowiedzi Postowiczom sa tak rzadko udzielane 🙂 Coz wszystkim nam brakuje czasu… Dlatego nie jest to, dla mnie, wystarczajace usprawiedliwienie 🙁

To tak serio? Bez przesady 😉

Pani Aniu, mój maz ma insulinoopornosc. Zmienil diete na bezweglowodanowa – jje bialka i warzywa. W ogole nie zjada owocow, kasz, ryzu, chleba etc. Martwie sie czy na dluzsza mete taka dieta nie jest zbyt mala zbalansowana ? Co prawda poziom insluliny spadl z 30 na 11 ale to nadal za duzo. Czy powinien cos zmienic w swoim zywieniu ? bardzo bardzo bede wdzieczna za pani komentarz

Aniu czy jesli urodzilam 4,5 miesiąca temu (cc) , cwiczyc zaczelam jakies 8 tyg po. I stosowac zdrowe odzywianie a waga nadal nie leci czy to moze rowniez byc wina hormonow? Aktualnie rowniez leze wa szpitalu bo mam problemy w macicy , bóle a wczesniej.chorowalam na wspomniana endometrioze. Mam mnostwo wody w organizmie i nic nie pomaga. Polec cos. Jakis detoks, skladniki , ktore powinnam jesc w wiekszej ikosci. Cokolwiek. Jestem zalamana..

Dodam jeszcze ze karmie tylko i wylacznie piersią

Kochana, powinnas skorzystac z pomocy dobrego lekarza, a nie internetowej porady na podstawie jednego komenatrza -nawet takiej osoby jak Ania!

Słuchałam sie lekarzy od porodu . Twierdzili ze jest ok. Aktualnoe przez to ich ok leze w szpitalu. Twierdza ze cos mi jednak jest ale nie wiedza co to. Wiec moze Taka osoba jak Aniaa będzie bardziej kompetentna.

no dobrze, ale z jednego kometarza to trzeba być wrozką, żeby Cię zdiagnozować (lub oszustem). Dlatego Ania na takie prośby nie odpisuje.