Śniadanie białkowo – tłuszczowe. Potrawka z kurczaka z jajem sadzonym.

Szybkie białkowe śniadanie? A proszę bardzo 🙂

Składniki:
  • rozdrobniona pierś kurczaka z rosołu
  • warzywa: marchewka, kilka główek brokułów, małe pomidorki
  • przyprawy: kurkuma, pieprz cayenne, sól morska, tymianek
  • 1 łyżka oleju kokosowego

potrawkazkurjaj

Wykorzystam do niego kurczaka, z którego przygotowałam wcześniej rosół, a potem posadzę na nim jajo 😀

Warzywa dusiłam do miękkości na patelni z wodą. Dodałam kurczaka, podgrzałam, a kiedy woda wyparowała dodałam olej kokosowy oraz przyprawy.

Na drugiej patelni zrobiłam jajko sadzone i nałożyłam je na potrawkę z kurczaka

Komentarze 12 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Poproszę więcej przepisów na śniadania BT 🙂 omlety bt na słodko tez miłe widziane ???

Pozdrawiam

Nie robię takich przepisów na słodko, przykro mi
połączenie W z BT – nie polecam

Pani Aniu,
Czy mozna liczyc na wiecej pomysłów białkowego-tluszczowego śniadania?

Aneczko wrzuć parę przepisów na pyszne zdrowe śniadania ale bez jajka (nie tolerancja pokarmowa) bo już mi się kończą pomysły… 🙂
Pozdrawiam

Cały czas dodaję 🙂 Teraz czas na świąteczne przepisy

Ponawiam pytanie z dołu, czy łączenie białek w tym wypadku jest ok ?

Tak. Jajko jest szybko wchłanialnym białkiem
Gorzej gdybyśmy połączyli 2 rodzaje ryb razem z mięsem i do tego nabiał.

Aniu, podalabys przepis w jaki sposób gotujesz rosół? Staram się nie używać soli ani żadnych kostek itd. Zależy mi na jakimś sekrecie dobrego rosołu bez polepszaczy.

Nie wiem czemu ale każdy mój post czeka na modernizacje i jak narazie bez efektów. Jest tego jakiś powód? Mam tyle pytań ?

Witam Pani Aniu

wyglada pysznie, ale co z łączenie bałek, czy jest Ok?
pozdrawiam