sportowiec

TAG: sportowiec

Zaburzenie mikroflory jelit u sportowców? Zwalcz to! Must have – probiotyki!

Wszystkim dobrze wiadomo, że sport to zdrowie. Regularny wysiłek fizyczny wywiera na nasz organizm korzystny wpływ i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, otyłości i zaburzeń…

26 czerwca 2017 / 19 komentarzy

Zdrowy plan! Coś dla czytelników NIE TYLKO po 50-tce.

Coś dla czytelników nie tylko po 50-tce. Organizm ludzki się starzeje, ale na szczęście również i regeneruje. Najnowsze odkrycia udowadniają, że człowiek może funkcjonować…

28 maja 2017 / 48 komentarzy

Napoje izotoniczne!

Sportowcy dobrze wiedzą, że podczas intensywnego wysiłku oprócz wody tracą też cenne składniki mineralne i węglowodany. To sprawia, że znacznie trudniej się zregenerować i odzyskać…

15 maja 2017 / 21 komentarzy

Tarta marchewka z borówkami

Chcesz wyeliminować z jadłospisu niezdrowe, sklepowe przekąski, ale kompletnie nie masz pomysłu czym je zastąpić? Masz już dość przegryzania samych owoców i chciałbyś…

7 lutego 2017 / 25 komentarzy

Elektrolity

zdj. Marta Wojtal Dziś krótko na temat elektrolitów. Dlaczego? Ponieważ w trakcie lata tracimy ich więcej. Elektrolity to minerały rozpuszczające się w płynach ustrojowych….

4 lipca 2016 / 33 komentarze

Dlaczego warto jeść truskawki? Przepis na pyszny koktajl!

Nadchodzi doskonały moment na przygotowywanie koktajli 🙂 Po pierwsze jest ciepło, a taki koktajl nie tylko doda energii ale i schłodzi w upalny dzień, a po drugie…

6 czerwca 2016 / 52 komentarze

Bieganie zmienia ludzi!

Ludzie! Zaczęła się majówka! Działamy! Dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli i dla tych, którzy zimą sportowo przysnęli majówka jest doskonałym czasem na rozruch….

30 kwietnia 2016 / 19 komentarzy

Żywienie sportowców cz. II

O żywieniu sportowców pisałam tutaj. Dziś ciąg dalszy.   Ciało sportowca jest jego narzędziem pracy. Intensywne treningi, różne w poszczególnych fazach sezonu,…

5 kwietnia 2016 / 15 komentarzy

ŻYWIENIE W SPORCIE CZ. I

Aktywność fizyczna przynosi wymierne korzyści, ale pod warunkiem, że jest umiarkowana. Najzdrowsze są zróżnicowane treningi 3-4-5 razy w tygodniu, trwające 30-60 minut, dostosowane do wieku, poziomu…

30 marca 2016 / 23 komentarze