Cofnij
Anna Lewandowska

Aromatyczne tofu w przyprawach korzennych

Tofu marynowane w sosie sojowym z czosnkiem, cynamonem i kardamonem, pieczone z plasterkami cytryny. Wytrawne danie z korzenną nutą, gotowe w kwadrans.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Kolacja, Obiad, Przekąska, Sałatka
Kuchnia: Polska
Kalorie: 170

Składniki
  

  • 1 łyżka sosu sojowego tamari, bezglutenowy
  • pół ząbka czosnku
  • szczypta cynamonu
  • szczypta kardamonu
  • 100 g tofu
  • 2 plasterki cytryny

Method
 

  1. Najpierw przygotowałam marynatę, mieszając sos sojowy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, cynamonem, kardamonem i rozgniecionymi w moździerzu goździkami.
  2. Tofu pokroiłam w kostkę i dokładnie natarłam marynatą, aby dobrze wchłonęło wszystkie smaki, a następnie przełożyłam do naczynia żaroodpornego.
  3. Na wierzchu ułożyłam plastry cytryny, które podczas pieczenia nadały daniu delikatną cytrusową nutę.
  4. Tofu piekłam w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 15 minut, aż stało się aromatyczne i lekko zarumienione.
  5. Podałam je z prostą sałatką z miksu sałat, pomidorków koktajlowych i ogórka, skropioną sokiem z cytryny i oliwą.

Uwagi

Wartości odżywcze, czasy przygotowania i liczba porcji orientacyjne, oszacowane na podstawie typowych wartości składników.