Cofnij
Anna Lewandowska

Koktajl z dyni i banana

Kremowy koktajl z pieczonej dyni, banana i soku z jabłek: lekka przekąska pełna błonnika, potasu i karotenu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 40 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Napój
Kuchnia: Polska
Kalorie: 170
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 1 szklanka ugotowanej lub upieczonej dyni
  • 1 banan
  • 2-3 jabłka na sok
  • cynamon do smaku
  • 1 łyżeczka macy

Method
 

  1. Przekrój dynię na pół i oczyść z pestek.
  2. Piecz dynię ze skórką na górnej półce piekarnika przez około 40 minut w 200°C (możesz też ją ugotować).
  3. Po upieczeniu usuń skórkę.
  4. Zmiksuj upieczoną dynię w blenderze z bananem, sokiem z jabłek, cynamonem i macą na gładki koktajl.

Uwagi

Wartości odżywcze, liczba porcji i czasy przygotowania orientacyjne (oszacowane na podstawie typowych ilości składników).