Cofnij
Anna Lewandowska

Płatki jaglane z owocami

Pożywne, słodkie śniadanie węglowodanowe: płatki jaglane podgrzane na mleku roślinnym z bananem, jagodami, granatem i migdałami.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Przekąska, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 480
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 100 g płatków jaglanych
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 banan
  • 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 2 łyżki jagód lub innych owoców leśnych
  • kilka pestek granatu
  • 200 ml mleka roślinnego
  • szczypta cynamonu
  • migdały wg uznania

Method
 

  1. Płatki jaglane podgrzej na mleku roślinnym.
  2. Dodaj siemię lniane, cynamon, syrop klonowy i wiórki kokosowe. Wymieszaj.
  3. Przełóż do miseczki.
  4. Na wierzchu ułóż pokrojonego w plasterki banana i posyp całość migdałami, jagodami oraz pestkami granatu.

Uwagi

Liczba porcji oraz wartości odżywcze (kalorie) orientacyjne — oszacowane z typowych ilości składników.