Cofnij
Anna Lewandowska

Po prostu owsianka

Owsianka bezglutenowa z nasionami chia, cynamonem, moczonymi daktylami, bananem, truskawkami, orzechami nerkowca i Lio Shake malinowym.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 480
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 70 g owsianki bezglutenowej wystarczy zalać gorącą wodą
  • 1 banan
  • 4 truskawki
  • 2 daktyle
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • kilka orzechów nerkowca
  • 2 łyżeczki Lio Shake malinowego

Method
 

  1. Zalej płatki owsiane oraz nasiona chia ciepłą wodą w rondelku i gotuj przez chwilę na małym ogniu.
  2. Dodaj cynamon i gotuj jeszcze chwilkę.
  3. W międzyczasie zalej wrzątkiem daktyle i mocz je ok. 10 minut.
  4. Przełóż wszystko do miseczki, dodając Lio Shake, owoce i orzechy.

Uwagi

Wartości odżywcze orientacyjne, wyliczone na podstawie typowych ilości składników.