Cofnij
Anna Lewandowska

Pudding chia (nasiona chia)

Prosty pudding z nasion chia na mleku roślinnym z syropem klonowym, malinowym LIO Shake i wiórkami kokosowymi. Idealny na śniadanie, drugie śniadanie lub słodką przekąskę przed treningiem.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Chłodzenie 4 godziny
Łączny czas 4 godziny 5 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Danie główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 320
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 2 łyżki BIO Chia
  • 1 szklanka dowolnego mleka roślinnego
  • 1 łyżka syropu klonowego lub innego słodu
  • 1 łyżka Malina LIO Shake
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • ulubione owoce

Method
 

  1. Wymieszaj wszystkie składniki bardzo dokładnie i energicznie łyżeczką.
  2. Wstaw na kilka godzin do lodówki, aby nasiona chia napęczniały.
  3. Na końcu dodaj ulubione owoce i orzechy.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne. Nasiona chia pochłaniają duże ilości wody i powiększają się ok. 12-krotnie — pamiętaj, aby w ciągu dnia systematycznie się nawadniać.