Cofnij
Anna Lewandowska

Tatar wołowy. Śniadanie białkowo-tłuszczowe

Tatar z surowej wołowiny krojonej ręcznie, z cebulą, szczypiorkiem, żółtkiem, musztardą i chipsami z warzyw. Sycące śniadanie białkowo-tłuszczowe.
Czas przygotowania 20 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 320

Składniki
  

  • ok. 250 g świeżej wołowiny np. polędwica
  • 1 cebula
  • garść szczypiorku
  • żółtko jaja kurzego lub jaj przepiórczych
  • szczypta soli morskiej i pieprzu czarnego
  • 1 łyżka musztardy
  • kilka chipsów z warzyw
  • odrobina oliwy z oliwek do krojenia mięsa

Method
 

  1. Wołowinę umyj i pokrój drobno — najpierw w cienkie paski, a następnie w kostkę. Krojony ręcznie tatar ma zupełnie inny smak niż zmielony. Podczas krojenia dodawaj odrobinę oliwy z oliwek.
  2. Cebulę drobno posiekaj, szczypiorek pokrój.
  3. Wymieszaj mięso z cebulą i szczypiorkiem, dopraw solą morską i pieprzem, dodaj musztardę.
  4. Na wierzchu ułóż żółtko jaja kurzego lub żółtka przepiórcze.
  5. Podawaj z chipsami z warzyw.

Uwagi

Nie jest to propozycja dla kobiet w ciąży — nie spożywa się wtedy surowego mięsa, ryb ani jajek. Wartości odżywcze, liczba porcji oraz ilość mięsa są orientacyjne (oryginalny przepis nie podaje gramatur).