Cofnij
Anna Lewandowska

Zupa z buraków i czerwonej fasoli

Rozgrzewająca zupa na bazie buraków, warzyw korzeniowych i czerwonej fasoli, doprawiona ziołami i sokiem z cytryny.
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 40 minuty
Łączny czas 1 godzina
Porcje: 6 porcji
Rodzaj: Zupa
Kuchnia: Polska
Kalorie: 150

Składniki
  

  • 2 marchewki
  • kawałek pora
  • 2 pietruszki
  • 5 średnich buraków
  • 1 cebula
  • 3 łyżki Lio Shake z buraka
  • 4 ziemniaki
  • 1 puszka czerwonej fasoli
  • 3 liście laurowe
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • szczypta tymianku
  • szczypta oregano
  • szczypta kurkumy
  • kilka kropel soku z cytryny
  • szczypta soli morskiej
  • szczypta pieprzu czarnego

Method
 

  1. Obierz włoszczyznę (marchewki, pietruszki, por) i pokrój ją na małe kawałki. Buraki obierz i pokrój w kostkę.
  2. Włóż włoszczyznę, buraki i cebulę przekrojoną na pół do garnka, zalej wodą i zagotuj.
  3. Dodaj przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, tymianek, oregano i kurkumę.
  4. Gdy warzywa zmiękną, wyjmij włoszczyznę i buraki. Połowę buraków zetrzyj na tarce i włóż z powrotem do zupy.
  5. Dodaj do zupy ziemniaki pokrojone w kostkę i gotuj do miękkości.
  6. Całość dopraw solą i sokiem z cytryny oraz pieprzem.
  7. Gdy ziemniaki są już miękkie, dodaj fasolę. Jeśli lubisz więcej warzyw w zupie, dorzuć odłożoną wcześniej włoszczyznę.

Uwagi

Wartość kaloryczna i liczba porcji są orientacyjne - zależą od wielkości warzyw i grubości zupy.