Cofnij
Anna Lewandowska

Bananowe placuszki z figami i kardamonem

Lekkie bananowe placuszki z płatkami owsianymi, kardamonem, świeżą figą i jagodami goji: bezmleczne śniadanie albo przekąska przedtreningowa.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 380
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 1 banan
  • 3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
  • 1 jajko
  • 2 łyżki napoju migdałowego
  • szczypta kardamonu
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 1 świeża figa
  • 1 łyżeczka syropu z daktyli
  • 1 łyżeczka suszonych jagód goji

Method
 

  1. Banana rozgnieć widelcem i wymieszaj z płatkami owsianymi, jajkiem, napojem migdałowym i kardamonem.
  2. Uformuj placuszki i usmaż na rozgrzanym oleju kokosowym.
  3. Figę pokrój w ćwiartki i ułóż z placuszkami na talerzu.
  4. Całość polej syropem z daktyli i posyp jagodami goji.

Uwagi

Kalorie i liczba porcji orientacyjne, oszacowane na podstawie podanych składników.