Cofnij
Anna Lewandowska

Budyń z ryżu - posiłek przedtreningowy

Szybki budyń ryżowy na mleku kokosowym, lekkostrawne śniadanie węglowodanowe na dobre doładowanie przed treningiem.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 650
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 50 g ryżu basmati
  • 100 ml mleka kokosowego
  • 2 łyżki Lio Shake Truskawka
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 łyżka kakao 80% / kilka kawałków surowej czekolady
  • 15 g białka wege
  • 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia maca

Method
 

  1. Ugotuj ryż basmati na mleku kokosowym, w razie potrzeby dolewając wody w trakcie gotowania.
  2. Dodaj wszystkie pozostałe składniki oprócz kakao.
  3. Zblenduj całość na jednolitą masę.
  4. Na koniec posyp budyń kakao.

Uwagi

Wartości odżywcze orientacyjne, obliczone na podstawie typowych ilości składników.