Cofnij
owsianka_z_białkiem
Anna Lewandowska

Choco owsianka z cieplutkim bananem

Kremowa owsianka na mleku roślinnym z czekoladą, daktylami i borówkami, wykończona ciepłym bananem z cynamonem.
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 610

Składniki
  

  • 60 g płatków owsianych
  • 120 ml mleka roślinnego
  • 5 kostek czekolady 80% kakao
  • 15 g białka czekoladowego opcjonalnie
  • 3 daktyle
  • 1 banan
  • szczypta soli morskiej
  • cynamon do posypania
  • borówki amerykańskie do posypania

Method
 

  1. Płatki owsiane ugotuj na mleku roślinnym (możesz uzupełnić wodą).
    owsianka_z_białkiem
  2. Daktyle namocz wcześniej w gorącej wodzie.
    owsianka_z_białkiem
  3. Do gotującej się owsianki dodaj pokrojone daktyle, czekoladę i szczyptę soli. Na tym etapie możesz dodać również białko czekoladowe.
    owsianka_z_białkiem
  4. Gotową owsiankę posyp borówkami amerykańskimi.
    owsianka_z_białkiem
  5. Na patelni rozpuść tłuszcz, przekrój banana na pół, posyp cynamonem i podgrzej z obu stron.
    owsianka_z_białkiem

Uwagi

Wartości odżywcze orientacyjne, liczone z białkiem czekoladowym; bez tego dodatku porcja ma mniej kalorii i białka.