Cofnij
Anna Lewandowska

Czekoladowa gryczanka z bananem

Kasza gryczana na słodko: kremowa gryczanka ugotowana na napoju kokosowym z kakao, cynamonem i miodem, podana z ciepłym bananem. Naturalnie bezglutenowa.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 320
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 0,25 szklanki kaszy gryczanej niepalonej
  • 0,5 szklanki napoju kokosowego
  • 0,5 banana
  • 0,5 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka gorzkiego kakao
  • 1 łyżeczka miodu
  • 0,5 łyżki nasion słonecznika

Method
 

  1. Kaszę gryczaną przepłucz dwa razy pod bieżącą, zimną wodą.
  2. Ugotuj kaszę na napoju kokosowym do miękkości.
  3. Banana przekrój wzdłuż i podgrzej na patelni z dodatkiem cynamonu.
  4. Do ugotowanej gryczanki dodaj kakao, miód i nasiona słonecznika, dokładnie wymieszaj.
  5. Całość przełóż do miski, a na wierzch ułóż ciepłego banana w cynamonie.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne.