Cofnij
Anna Lewandowska

Energetyczne danie – pieczony banan

Pieczone banany z olejem kokosowym, cynamonem, kardamonem i cukrem kokosowym, skropione sokiem z cytryny i malin. Szybka, energetyczna przekąska pełna potasu i naturalnej słodyczy.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 25 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 3 porcje
Rodzaj: Przekąska, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 180
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 3 banany
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • szczypta kardamonu
  • szczypta cynamonu
  • szczypta cukru kokosowego
  • kilka kropel soku z cytryny
  • 1 łyżka soku z malin

Method
 

  1. Banany przekrój wzdłuż i posmaruj z dwóch stron olejem kokosowym.
  2. Posyp przyprawami oraz cukrem kokosowym i dokładnie skrop sokiem z cytryny.
  3. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz banany na papierze do pieczenia ok. 20–25 minut, aż cukier się skarmelizuje.
  4. Przełóż banany do miseczki i polej sokiem z malin. Możesz również posypać całość Lio Shake Malinowym.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne (kalorie oszacowane z typowych ilości składników).