Cofnij
Anna Lewandowska

Jarmuż z tofu w pomidorach

Rozgrzewające, jednogarnkowe danie z jarmużem, tofu i pomidorami, doprawione kuminem, kolendrą i curry.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 2 porcja
Rodzaj: Obiad
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300

Składniki
  

  • 2 duże liście jarmużu
  • 100 g tofu bez GMO
  • 200 ml przecieru pomidorowego najlepiej domowego
  • 1 pomidor
  • 1 średnia cebula
  • pół łyżeczki zmielonego kuminu
  • pół łyżeczki zmielonej kolendry
  • garść drobno posiekanych pistacji
  • szczypta papryki
  • czubata łyżeczka curry
  • pół szklanki mleka kokosowego
  • olej kokosowy
  • kiełki
  • sól

Method
 

  1. Rozgrzej na patelni olej kokosowy i podsmaż na nim cebulę pokrojoną w piórka.
  2. Dodaj poszarpane liście jarmużu i smaż razem z cebulą około 10 minut.
  3. Dorzuć na patelnię pokrojony pomidor i tofu, dodaj przyprawy (kumin, kolendrę, paprykę, curry) oraz mleko kokosowe, dokładnie wymieszaj.
  4. Wlej 200 ml przecieru pomidorowego i duś całość jeszcze kilka minut, aż smaki się połączą.
  5. Podawaj posypane kiełkami i posiekanymi pistacjami.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne, wyliczone na podstawie typowych ilości składników.