Cofnij
Kanapki_z_paprykowa_pasta
Anna Lewandowska

Kanapki z paprykową pastą z ciecierzycy

Całkowicie roślinna, aromatyczna pasta z ciecierzycy z papryką, podana na pełnoziarnistym pieczywie ze szczypiorkiem i pestkami dyni.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Kolacja
Kuchnia: Polska
Kalorie: 320

Składniki
  

  • 1 szklanka ciecierzycy z zalewy
  • 1/4 cebuli
  • 1/2 ząbka czosnku
  • 1/2 papryki czerwonej
  • łyżeczka masła klarowanego ghee
  • sól
  • pieprz czarny
  • kmin rzymski
  • pieczywo z pełnego ziarna
  • szczypiorek
  • pestki dyni

Method
 

  1. Ciecierzycę odcedź z zalewy i przepłucz pod bieżącą wodą. Cebulę i czosnek posiekaj, a paprykę pokrój w drobną kostkę.
    Kanapki_z_paprykowa_pasta
  2. Na patelni rozgrzej masło klarowane, podsmaż pokrojone warzywa i pozostaw na kilka minut do wystudzenia.
    Kanapki_z_paprykowa_pasta
  3. Zblenduj ciecierzycę z wystudzonymi warzywami na gładką pastę (w razie potrzeby dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję). Dopraw solą, pieprzem i kminem rzymskim.
    Kanapki_z_paprykowa_pasta
  4. Podaj pastę z pełnoziarnistym pieczywem, posiekanym szczypiorkiem i pestkami dyni.
    Kanapki_z_paprykowa_pasta

Uwagi

Liczba porcji, czasy przygotowania i wartości odżywcze są orientacyjne — oszacowane na podstawie typowych ilości składników.