Cofnij
Sałatka z trójkolorowej komosy ryżowej z kostkami ananasa i rzodkiewką w czarnej misce, obok otwarte opakowanie quinoa Foods by Ann
Anna Lewandowska

Komosa ryżowa z ananasem

Sałatka z komosy ryżowej z ananasem, rzodkiewką, selerem naciowym i kolendrą, polana sosem z oliwy, miodu, soku z cytryny i curry.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Lunch
Kuchnia: Polska
Kalorie: 640

Składniki
  

  • 50 g komosy ryżowej
  • 1 ząbek czosnku
  • kawałek pora biała część
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 3 rzodkiewki
  • kilka kropel soku z cytryny
  • kilka listków świeżej kolendry
  • 2 plastry ananasa
  • szczypta soli morskiej
  • szczypta tymianku
  • szczypta pieprzu czarnego
  • szczypta curry
  • 1 łyżka miodu
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • kilka sztuk orzechów laskowych

Method
 

  1. Komosę ryżową ugotowałam według przepisu na opakowaniu. Polecam tę ze sklepu Foods by Ann, bo dodatek warzyw doskonale wzbogacił smak :)
    Sałatka z trójkolorowej komosy ryżowej z kostkami ananasa i rzodkiewką w czarnej misce, obok otwarte opakowanie quinoa Foods by Ann
  2. Wodę odsączyłam i pokroiłam seler naciowy na małe kawałki, białą część pora w cienkie półplasterki, rzodkiewkę w plastry i poszatkowałam kolendrę.
    Sałatka z trójkolorowej komosy ryżowej z kostkami ananasa i rzodkiewką w czarnej misce, obok otwarte opakowanie quinoa Foods by Ann
  3. Pokroiłam bardzo drobno plastry ananasa, a następnie wszystkie składniki dodałam do komosy ryżowej i posypałam orzechami laskowymi.
    Sałatka z trójkolorowej komosy ryżowej z kostkami ananasa i rzodkiewką w czarnej misce, obok otwarte opakowanie quinoa Foods by Ann
  4. Całość polałam sosem, który przygotowałam z oliwy z oliwek, miodu, soku z cytryny, przeciśniętego przez praskę czosnku, tymianku, soli morskiej, pieprzu czarnego i curry.
    Sałatka z trójkolorowej komosy ryżowej z kostkami ananasa i rzodkiewką w czarnej misce, obok otwarte opakowanie quinoa Foods by Ann

Uwagi

Wartości odżywcze, czasy i liczba porcji orientacyjne. Kaloryczność zależy przede wszystkim od tego, ile sosu realnie trafi na sałatkę.