Cofnij
Anna Lewandowska

Miska owocowa z granolą, czyli Acai Bowl

Kremowa miska owocowa na bazie mrożonych malin, jagód i banana z dodatkiem acai i kakao, podana z granolą, orzechami i świeżymi owocami. Szybkie, orzeźwiające drugie śniadanie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Łączny czas 10 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Brazylijska
Kalorie: 420
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 4 łyżki Acai
  • 1 łyżka kakao
  • 1 szklanka mrożonych malin
  • 1 banan
  • 1 szklanka mrożonych jagód lub borówek amerykańskich
  • 1 szklanka wody kokosowej
  • 1/2 szklanki mleczka kokosowego z puszki
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 1/2 szklanki granoli
  • kilka borówek jeżyn i plasterki banana do dekoracji
  • kilka orzechów laskowych

Method
 

  1. Do blendera dodaj mrożone maliny, mrożone jagody lub borówki, banana, wodę kokosową, syrop klonowy, jagody acai i kakao.
  2. Opcjonalnie dodaj wcześniej schłodzone mleczko kokosowe - nada to całości kremowej konsystencji.
  3. Zblenduj wszystkie składniki na gładki, gęsty mus.
  4. Przełóż mieszankę do miski.
  5. Na wierzchu ułóż granolę, orzechy laskowe oraz borówki, jeżyny i plasterki banana.
  6. Odstaw na chwilę do lodówki i zjedz dobrze schłodzone.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne, oszacowane na podstawie typowych wartości kalorycznych składników.