Cofnij
Anna Lewandowska

Omlet z awokado i suszonymi pomidorami

Szybki, sycący omlet na śniadanie: jajka, kremowe awokado i aromatyczne suszone pomidory.
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 8 minuty
Łączny czas 18 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska

Składniki
  

  • 3 jajka
  • 1/2 awokado
  • 2 plastry suszonych pomidorów
  • 2 łyżki mleka kokosowego
  • 1 1/2 łyżki mąki kokosowej
  • 1/3 łyżeczki oleju kokosowego
  • 1/2 łyżeczki sezamu
  • 1 mały pomidor
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu

Method
 

  1. Do miski wbij jajka, dodaj sól, pieprz, mleko roślinne, mąkę i wymieszaj.
  2. Pokrój awokado i pomidory.
  3. Rozpuść tłuszcz na patelni, wlej masę jajeczną, dodaj suszone pomidory i przykryj pokrywką.
  4. Gdy masa się zetnie, omlet przerzuć na drugą stronę.
  5. Omlet złóż na pół i wyłóż na talerz wraz z pomidorami i awokado, posyp sezamem.

Uwagi

Wartości odżywcze i czas przygotowania orientacyjne, liczone dla 1 porcji.