Cofnij
Anna Lewandowska

Orzechowa owsianka z jagodami

Owsianka na zimno z jogurtem kokosowym, pastą orzechową, migdałami i jagodami. Płatki namaczasz wieczorem, rano dodajesz resztę składników i śniadanie pełne antyoksydantów oraz zdrowych tłuszczów jest gotowe w kilka minut.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Namaczanie płatków 8 godziny
Łączny czas 8 godziny 5 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 420
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
  • 1/2 szklanki jogurtu kokosowego
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • garść migdałów
  • cynamon
  • kardamon
  • łyżeczka ulubionej pasty orzechowej
  • garść jagód
  • świeża mięta

Method
 

  1. Płatki owsiane zalej wodą i odstaw na całą noc do namoczenia.
  2. Rano wymieszaj jogurt kokosowy ze zmielonym siemieniem lnianym, posiekanymi migdałami, cynamonem, kardamonem i pastą orzechową.
  3. Przełóż namoczone płatki i jogurt do miseczki i wymieszaj.
  4. Dodaj jagody i udekoruj świeżą miętą.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne, zależą od użytej pasty orzechowej i ilości jagód. Czas namaczania płatków (noc) podany orientacyjnie.