Cofnij
pudding_chia_jeżyna
Anna Lewandowska

Prosty pudding chia (przepis bazowy)

Prosty, bazowy pudding chia na mleku kokosowym z miodem i owocami. Słodka bomba odpornościowa bogata w kwasy omega-3, błonnik i przeciwutleniacze — świetna na drugie śniadanie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Namaczanie (w lodówce, najlepiej przez noc) 8 godziny
Łączny czas 8 godziny 5 minuty
Porcje: 1 porcja
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 330
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 2 łyżki nasion Chia
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
  • dowolne owoce na wierzch

Method
 

  1. Nasiona chia, mleko oraz miód umieść w słoiku, dobrze wymieszaj i pozostaw na 5 minut.
    pudding_chia_jeżyna
  2. Po tym czasie raz jeszcze mocno, energicznie wymieszaj łyżeczką i włóż do lodówki na noc.
    pudding_chia_jeżyna
  3. Przed podaniem posyp ulubionymi owocami.
    pudding_chia_jeżyna

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne — zależą od użytych owoców i rodzaju mleka. Czas namaczania orientacyjny (najlepszy efekt po całej nocy w lodówce).