Cofnij
Anna Lewandowska

Pudding chia z bananem i borówkami

Kremowy pudding chia na mleku roślinnym z syropem klonowym, dojrzałym bananem i borówkami. Zdrowy deser lub drugie śniadanie, które przygotujesz wieczorem i zjesz gotowe rano.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 5 minuty
Chłodzenie 8 godziny
Łączny czas 8 godziny 5 minuty
Porcje: 2 porcja
Rodzaj: Deser, Przekąska, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 200
Ingredients Method Notes

Składniki
  

  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 2 duże łyżki syropu klonowego
  • 1 banan
  • garść borówek

Method
 

  1. Nasiona chia wymieszaj z mlekiem roślinnym i syropem klonowym, energicznie mieszając łyżeczką przez około minutę, aby nasiona się nie zbryliły.
  2. Odstaw do lodówki na około godzinę, żeby chia napęczniały i masa zgęstniała.
  3. Dodaj rozgniecionego widelcem banana i dokładnie wymieszaj.
  4. Na wierzch wyłóż borówki, przykryj i wstaw do lodówki na całą noc.
  5. Rano zamieszaj pudding i podawaj schłodzony.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne. Czas chłodzenia to około godzina wstępnie i cała noc w lodówce (łącznie ok. 8 godzin).