Cofnij
Anna Lewandowska

Tarta daktylowo-owsiana

Prosta, słodzona tylko daktylami tarta na bazie płatków owsianych, mąki i oleju kokosowego. Bez dodatku cukru, banalnie prosta i szybka - idealna na jesienne, deszczowe popołudnia.
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 8 porcji
Rodzaj: Deser
Kuchnia: Polska
Kalorie: 150

Składniki
  

  • 100-120 g daktyli
  • 60-70 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 1/3 szklanki wody
  • kilka kropel soku z cytryny
  • 50 g mąki kokosowej
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 50 g oleju kokosowego

Method
 

  1. Zalej daktyle wrzącą wodą i mocz je około 15 minut. Następnie zblenduj i dodaj do nich sok z połowy cytryny. Możesz także dodać szczyptę sody oczyszczonej. Przełóż całość do rondelka i podgrzej.
  2. Do osobnej miski wsyp płatki owsiane, mąkę kokosową, olej kokosowy i cynamon. Dokładnie wymieszaj składniki.
  3. Na papier do pieczenia lub do foremki na ciasto wyłóż połowę masy owsianej, na wierzch nałóż masę daktylową, a następnie przykryj pozostałą częścią masy owsianej.
  4. Piecz około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Przed krojeniem odstaw tartę do ostygnięcia.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji są orientacyjne - zależą od wielkości foremki i użytej ilości daktyli oraz oleju kokosowego.