Cofnij
Anna Lewandowska

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Chrupiące tosty z żytniego chleba na zakwasie, kremowa pasta z awokado i jajko sadzone z płynnym żółtkiem - proste, sycące śniadanie pełne zdrowych tłuszczów i białka.
Czas przygotowania 5 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350

Składniki
  

  • 2 kromki chleba żytniego razowego na zakwasie
  • 1/2 awokado
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • 1/4 cytryny
  • łyżeczka masła klarowanego ghee
  • 2 jajka rozmiar M
  • 4 pomidorki koktajlowe

Method
 

  1. Kromki żytniego chleba na zakwasie zgrilluj lub opiecz na suchej patelni z obu stron, aż będą chrupiące.
  2. Dojrzałe awokado rozgnieć widelcem na pastę i dopraw szczyptą soli, pieprzu oraz sokiem z cytryny.
  3. Na patelni rozgrzej masło klarowane i wbij jajka. Smaż je, aż białko się zetnie, ale żółtko pozostanie płynne. Dopraw solą i pieprzem.
  4. Gotowe tosty posmaruj pastą z awokado, ułóż na wierzchu jajko sadzone i dorzuć pokrojone w plastry pomidorki koktajlowe.

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne - oszacowane na podstawie typowych ilości składników.