Cofnij
zapiekanka_z_tofu
Anna Lewandowska

Zapiekanka ze szpinakiem i tofu z sosem paprykowym

Zwarta zapiekanka z jajek, świeżego szpinaku i tofu, zapieczona z mozzarellą i podana z duszonym sosem paprykowym z rozmarynem. Dobra na ciepły obiad i na zimno, pokrojona w kwadraty do lunchboxa.
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Obiad
Kuchnia: Polska
Kalorie: 430

Składniki
  

Zapiekanka
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 1/4 cebuli
  • 2 garści świeżego szpinaku
  • 1 ząbek czosnku
  • 3 plastry suszonych pomidorów
  • 140 gramów tofu
  • 3 jajka
  • sól morska
  • pieprz
  • oregano suszone
  • chili w proszku
  • papryka czerwona słodka mielona
  • 60 g startej mozzarelli
Sos paprykowy
  • 1/2 ząbka czosnku
  • 1/2 łyżeczki masła ghee
  • 1/2 szklanki pokrojonych pomidorów
  • 1/2 papryki czerwonej
  • 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu
  • sól morska
  • pieprz

Method
 

  1. Na rozgrzanym oleju podsmażyłam posiekaną cebulę, szpinak, czosnek, suszone pomidory i pokrojone w kostkę tofu.
    zapiekanka_z_tofu
  2. Jajka wymieszałam z przyprawami, a następnie z podsmażonymi składnikami.
    zapiekanka_z_tofu
  3. Tak przygotowaną masę wylałam na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
    zapiekanka_z_tofu
  4. Piekłam w 180°C do momentu, aż wierzch lekko się zarumienił.
    zapiekanka_z_tofu
  5. Po upieczeniu zapiekankę posypałam startą mozzarellą.
    zapiekanka_z_tofu
  6. Posiekany czosnek podsmażyłam na rozgrzanym maśle, dodałam pomidory i pokrojoną w cienkie paski paprykę.
    zapiekanka_z_tofu
  7. Całość podlałam odrobiną wody, doprawiłam do smaku solą, pieprzem i suszonym rozmarynem. Dusiłam sos przez kilka minut, aby papryka lekko zmiękła.
    zapiekanka_z_tofu
  8. Przed podaniem pokroiłam zapiekankę na mniejsze kawałki. Podałam z sosem paprykowym :)
    zapiekanka_z_tofu

Uwagi

Czas przygotowania, pieczenia, liczba porcji i wartość kaloryczna są orientacyjne, oszacowane na podstawie typowych ilości składników. Szpinak i tofu odciśnijcie przed pieczeniem, żeby zapiekanka nie wyszła wodnista.