Jak dziś Mamy dbają o siebie?

Bo my Mamy tak mamy, że jak mamy o siebie zadbać, to nagle nie mamy czasu.

A tak nie powinno być!

Bez równowagi czeka nas frustracja, gniew, pretensje do Bogu, ducha winnych domowników i współpracowników, którzy akurat pojawią się na naszej drodze. Bo przecież to na najbliższych najłatwiej wyrzucić nam nasze negatywne emocje.

Nie oni są winni – a odwieczny stereotyp nakazujący „Matce Polce”, rezygnowanie z siebie w imię tysiąca obowiązków, bycie idealną i perfekcyjną pod każdym wzgledem. Całe szczęście małymi krokami możemy to zmieniać, to my kierujemy naszym życiem i mamy wpływ na siebie i nasze myśli. Pozwólmy sobie ocenić sytuacje nieco inaczej, tak aby wdrożyć konkretne rozwiązania i przepisy na bycie szczęśliwą w domu i pracy. Tak jak my tego chcemy.

 

Do dzieła!

 

Po pierwsze, planujmy swój czas.

Nie bądźmy reaktywne czekając na potrzeby dzieci, partnera czy koleżanek, ale zróbmy miejsce w kalendarzu z napisem JA. Przecież mamy do tego prawo tylko często o tym zapominamy.

 

Po drugie, korzystajmy z pomocy bliskich.

Babcie, sąsiadki, przyjaciółki są często na wyciągnięcie ręki, chętne do pomocy i nie ma powodu, dla którego mama wszystko musi robić sama. Nie obawiajmy się poprosić o pomoc, to nie świadczy o naszej słabości.

 

Po trzecie, chrońmy swoje zdrowie psychiczne.

Mówmy wprost co myślimy i czujemy, nie miejmy do siebie pretensji gdy mamy gorszy dzień i nikt od nas nie wymaga ciągłego entuzjazmu. Nie ma sensu grać w coś, kosztem siebie.

 

Po czwarte, komunikujmy swoje potrzeby.

Nikt nie jest przysłowiową „wróżką” i nie domyśli się o co nam chodzi, więc po prostu powiedz, czego pragniesz i oczekujesz. Ludzie lubią czuć się potrzebni, ale nie lubią być obciążani poczuciem winy i  wymaganiami, o których istnieniu nie wiedzą.

 

Po piąte, zagłębiajmy się w swoje emocje.

Motywujmy się wzajemnie, poznajmy swoje emocje, bo na tym skorzystają wszyscy. Rozpoznawanie emocji i odpowiednie reagowanie na nie jest przydatne w domu i w pracy.

 

I jak dodamy do tego jeszcze, byśmy były aktywne fizycznie, ustalały priorytety wykonywanych zadań, nie brały sobie za dużo na głowę, nie odreagowywały stresu na innych, nie zaniedbywały kontaktów z przyjaciółmi i wyciągały wnioski z  popełnianych błędów to wtedy życie stanie się łatwiejsze. Damy rade, jesteśmy przecież silne czasami tylko musimy  głębiej pooddychać 😉

 

Bo dbanie o nasz mały domowy świat zaczyna się od dbania o siebie.