Kochani!

Mam dla Was absolutnie fantastyczne wieści, prosto z serca aplikacji Diet & Training by Ann! Wiosna to czas przebudzenia, nowej energii i… niesamowitych NOWOŚCI, które przygotowałam specjalnie dla Was razem z całym moim zespołem! 🎉

Ale zanim przejdę do wszystkich super funkcji, muszę Wam powiedzieć coś jeszcze! Zrobiliśmy generalne porządki i… cała aplikacja przeszła niesamowitą metamorfozę! ✨ Jest teraz jeszcze piękniejsza, działa szybciej i jest super prosta w obsłudze! Chcemy, żeby korzystanie z niej było dla Was czystą przyjemnością, codzienną dawką motywacji i żebyście od razu czuli tę dobrą energię!

Moim marzeniem było, żebyście mogli poczuć tę wyjątkową atmosferę i profesjonalizm mojego ukochanego Edan Studios w Barcelonie, niezależnie od tego, gdzie jesteście. I wiecie co? Teraz, dzięki tym wszystkim zmianom, macie swoje własne “Edan Studios at Home”! 😉 Profesjonalne wsparcie, najlepsze treningi i plany żywieniowe na wyciągnięcie ręki, prosto z Waszego telefonu, gdziekolwiek jesteście w Polsce! Czy to nie wspaniałe?!

Od 1 kwietnia czekają na Was te wszystkie nowości i ulepszenia w odświeżonej apce! Jesteście gotowi poznać szczegóły funkcji, które dla Was przygotowaliśmy? No to zaczynamy! 👇

Trening siłowy mądrzejszy niż kiedykolwiek! 💪 Poznaj 1RM i śledź postępy!

Wasze treningi siłowe właśnie wskoczyły na wyższy level! Koniec ze zgadywaniem obciążenia! Wprowadziliśmy funkcję 1RM (One Repetition Maximum) – teraz możecie precyzyjnie określić swój maksymalny ciężar na jedno powtórzenie i na tej podstawie idealnie dobrać obciążenie do Waszych celów. Nieważne, czy budujecie siłę (80-100% 1RM), masę mięśniową (60-80% 1RM) czy wytrzymałość (do 60% 1RM) – teraz macie narzędzie, które Wam w tym pomoże! 🏋️‍♀️

A do tego? Nowa funkcja logowania ciężarów! Zapisujcie swoje wyniki, śledźcie progres i patrzcie, jak z tygodnia na tydzień stajecie się silniejsi! To jak osobisty trener i motywator w jednym – musicie tego spróbować!

HILIT – intensywność bez obciążania stawów! 🔥

Marzycie o intensywnym treningu, który spala kalorie i wzmacnia mięśnie, ale bez skoków i ryzyka kontuzji? Mam coś dla Was! HILIT (High Intensity Low Impact Training) to rewolucyjna metoda, która łączy wysoką intensywność z niskim wpływem na stawy. Idealna dla początkujących, osób wracających po przerwie, z problemami stawowymi, albo po prostu dla tych z Was, które wolą ćwiczenia bez podskoków. Bezpiecznie, efektywnie i we własnym domu! Poczujecie tę energię!

Nowa passa – Twoja motywacja rośnie z każdym dniem!

Regularność to klucz do sukcesu, prawda? Dlatego wprowadziliśmy ulepszenia do funkcji „Passa”, która śledzi Waszą… passę treningową! Każdy dzień z ukończonym treningiem (nawet krótkim DTBA Extra!) buduje Waszą konsekwencję. Śledźcie swoją aktualną i najdłuższą passę, zdobywajcie odznaki i cieszcie się każdym krokiem naprzód! Widok rosnącej liczby dni z rzędu to niesamowity motywator! Pokażcie, że jesteście nie do zatrzymania! 🏆📅

Smakowita Nowość: Posiłki Low-Carb w Księdze Smaków! 🥑🥦

Wiem, jak bardzo kochacie moją „Księgę Smaków”! Dlatego mam dla Was pyszną niespodziankę – nową kategorię posiłków Low-Carb! Znajdziecie tu dania, w których węglowodany stanowią poniżej 21% wartości energetycznej. Królują tu wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze, które zapewniają długotrwałą sytość i stabilny poziom energii. To idealna opcja, jeśli chcecie poczuć się lżej, wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie jeść smacznie i do syta (stawiamy na objętość dzięki warzywom!). Odkryjcie noodle z cukinii, ryż z kalafiora i pyszne desery bez cukru – inspirowane zdrową dietą śródziemnomorską! Mniam! 😍

Balans dla Ciała i Umysłu: Joga Twarzy i BreathCamp! ✨🌬️

Pamiętajcie, że zdrowie to nie tylko trening i dieta, ale też harmonia i dbanie o wewnętrzną równowagę! Dlatego w zakładce „Balans” czekają na Was dwie wspaniałe nowości:

• Joga Twarzy: Wasz naturalny lifting i sposób na relaks! Specjalne ćwiczenia wzmocnią mięśnie twarzy, poprawią krążenie, ujędrnią skórę i pomogą zredukować napięcie, np. po intensywnym treningu. Promienny wygląd i dobre samopoczucie gwarantowane! 😉
• BreathCamp: Odkryjcie niesamowitą moc świadomego oddechu! Ten program w 3 krokach (Świadomość, Optymalizacja, Ratunek) nauczy Was technik oddechowych, które dodadzą energii, poprawią regenerację, zmniejszą stres i pomogą Wam lepiej skupić się na celach. Wdech… Wydech… Poczujecie tę różnicę od pierwszego razu!

Kochani! Te wszystkie wspaniałe nowości i ulepszona, piękniejsza aplikacja czekają na Was w Diet & Training by Ann już od 1 kwietnia! Zaktualizujcie apkę, zanurzcie się w nowych możliwościach Waszego “Edan Studio at Home” i koniecznie dajcie znać, jak Wam się podoba! 🔥 Jestem pewna, że te funkcje pomogą Wam osiągnąć Wasze cele jeszcze szybciej i poczuć się absolutnie fantastycznie we własnym ciele!

Trzymam kciuki za Waszą energię i postępy! ❤️