Czym właściwie jest poczucie własnej wartości?

Treści na moim blogu to nie tylko porady żywieniowe i zdrowotne, ale także motywacyjne. Dzisiaj przygotowałam dla Was krótszy tekst, ale o bardzo istotnej treści. Wiele mówi się o poczuciu własnej wartości, jednak czy naprawdę wiemy, czym ono jest? Zastanówcie się nad tym szczególnie teraz, podczas naszego kolejnego wyzwania #FighterSummerChallenge. Pamiętajcie, że “wewnętrzna” siła jest równie istotna, jak ta fizyczna. Podchodźmy holistycznie do kwestii związanych ze zdrowiem 🙂

 

Poczucie własnej wartości możemy podzielić na stabilne – takie, które nie powinno zmieniać się przez pryzmat opinii innej osoby, czy też krytyki oraz relatywne – to zmienne, np. kiedy usłyszymy „jesteś piękna”, nasze poczucie własnej wartości może wzrosnąć, a kiedy usłyszymy „jesteś brzydka”, może się zmniejszyć.

 

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, jaki wpływ ma to na nasze życie?

Od początku, poprzez relacje rodzic – dziecko, budujemy swoje poczucie wartości. Ma na nie wpływ także nasze środowisko: rówieśnicy w szkole, znajomi z pracy, najbliżsi przyjaciele. Jesteśmy oceniani, dowiadujemy się kim jesteśmy, budujemy nasz wewnętrzny obraz samych siebie. Rodzice okazujący nam wsparcie, miłość, zrozumienie, tacy którzy nas słuchali, z pewnością zbudowali w nas wspaniały obraz siebie samych. Musimy mieć jednak świadomość, że nie zawsze tak jest. Dorastamy w różnych domach, otoczeniu. Nie każdy otrzymuje tyle wsparcia, ile potrzebuje. To wszystko może sprawić, że poczucie własnej wartości może zostać łatwo zachwiane.

Dorastając napotykamy na swojej drodze wielu ludzi, którzy nas oceniają. Nawet, jeśli poczucie własnej wartości zbudowaliśmy na solidnych podstawach, może zostać ono zaburzone. Szkoła, partner, pracodawca… Codziennie jesteśmy poddawani nieustannym ocenom i krytyce! Pomyślmy o tym kolejnym razem, kiedy sami będziemy chcieli kogoś skrytykować. Czy patrzymy obiektywnie? Czy nie zaburzymy czyjegoś poczucia własnej wartości? Czy mamy prawo wydawać opinie, nie mając szerszego punktu widzenia?

Starajmy się wyrażać własne zdanie w taki sposób, w jaki sami chcielibyśmy je usłyszeć. Porada/sugestia przekazana we właściwy sposób może zadziałać motywująco, być bodźcem do rozwoju dla drugiej osoby! Słowa mają naprawdę wielką moc, dlatego warto zawsze dobrze je przemyśleć 🙂

 

MIEĆ WYSOKIE POCZUCIE WARTOŚCI TO… BYĆ WOLNYM EMOCJONALNIE!

Starajmy się pracować nad naszymi emocjami. Nie uzależniajmy się od opinii, od tego, czy ktoś nas będzie krytykował, czy chwalił, lubił, czy też nie. Przyjmujmy mądre rady, ale nie pozwólmy by czyjeś rady nas ograniczały. Zawsze kierujmy się tym, co uważamy za dobre i słuszne, a nie tym, co przyniesie nam chwilowe uznanie. Nie ma nic złego w konstruktywnej krytyce, o ile zostanie wyrażona we właściwy sposób. Dobre zmiany są potrzebne każdemu, bo czasem trudno samodzielnie zauważyć swoje błędy. Musimy jednak umieć z dystansem podejść do każdej uwagi, czy opinii. Pomyślmy, jakie są nasze odczucia, czy naprawdę ten ktoś ma rację?

DBAJMY O SWOBODĘ DZIAŁANIA. DBAJMY O WEWNĘTRZNY SPOKÓJ! 🙂