balans

Jak przetrwać święta i nie stracić formy?

Święta to czas pełen magii – rodzinne spotkania, pięknie nakryte stoły i smaki, które pamiętamy przez cały rok. Ale wiem,...

Motywacja

Małe kroki – wielki efekt

Początek Nowego Roku to czas podsumowań i ambitnych planów. Bardzo często dotyczą one zdrowego stylu życia: diety, aktywności fizycznej, zmiany...

Boże Narodzenie

Święta w zdrowszym stylu

Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas pełen radości, miłości i oczywiście pięknie zastawionych stołów ze smakowitymi potrawami. Z pewnością to...

Zdrowie

Sen – sprzymierzeniec odchudzania

Jadłospis o ujemnym bilansie energetycznym (kalorycznym) to podstawa skutecznego procesu redukcji masy ciała. Co do tego zapewne nie macie najmniejszych...

Lifestyle

Medytacja: droga do poznania siebie

Trening umysłu – tego określenia użyłabym, aby odpowiedzieć na pytanie, czym jest medytacja. O korzyściach jej praktykowania mówi się coraz...

Zdrowie

Ile snu nam potrzeba?

Dzisiejszy artykuł nie będzie długi, ale ważny. Dlaczego? Ponieważ kolejny raz poruszę tematykę snu. Czytaliście już TUTAJ i TUTAJ o...

Lifestyle

Podcasty i Audio wiedza w mojej aplikacji

Wiedzę i inspiracje można czerpać z różnych źródeł i form przekazu. Te, które sama bardzo często wybieram i które zyskują...

Trening

Foods

Diet

Center

O nas