Gwiazdkowy konkurs *

Gwiazdkowy konkurs!

Tradycyjne dania świąteczne nie zawsze spełniają wymogi zdrowej diety. Ale od czego mamy wyobraźnię? Macie już własne pomysły na świąteczne menu? Już coś testowaliście? Zapraszam do wymiany przepisów!

Oczywiście świąteczny czas nie zwalnia nas z aktywności fizycznej! Wręcz przeciwnie, to może być okazja do radosnych rodzinnych treningów i zabaw :).

Ogłaszam konkurs!

Przyślijcie swój przepis na zdrowe świąteczne danie. Załączcie zdjęcie oraz fotkę z zimowego treningu na powietrzu. Najlepsze zestawy nagrodzę książką, piłką lekarską friendstraining oraz upominkiem w postaci mieszanki do koktajli i śniadań z diet-food. Czekam niecierpliwie do 18 grudnia pod adresem: eventhpba@wp.pl

Zrobię wpis na blogu, by wszyscy mogli poznać Wasze dokonania kulinarne i z nich skorzystać :).

Do dzieła!

Komentarze 15 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Nie biorę udziału w konkursie bo ćwiczę tylko jogę, a joga na mrozie to nie dobry pomysł.
Wydaje mi się ze z Wigilią nie jest tak źle, małe modyfikacje tradycyjnych dań i jest bardzo zdrowo:)
barszcz z kiszonych buraków ( polecam przepis http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wigilia/czerwony_barszcz_z_kiszonych_burakow/przepis.html)
z gryczanymi uszkami (1 szklankę mąki gryczanej
1/2 szklanki skrobi ziemniaczanej, szczypta soli
1 łyżkę oleju tłoczonego na zimno (ryżowego, rzepakowego, oliwy lub innego)
ok. 1/2 (+/-) szklanki wody) z orzechami włoskimi i grzybami ( na nadzienie cebula, posiekane orzechy włoskie, pieczarki lub inne grzyby do smaku pieprz:))
Zupa grzybowa na bulionie warzywnym zawsze jest fit, ale zamiast łazanek można dać makaron pełnoziarnisty
Zamiast tradycyjnych pierogów można podobnie jak uszka zrobić bezglutenowe. Śledzie sa bardzo zdrowe (wit D), wiec mozna je zrobic bez smietany w oliwie:) Marchewkowe ciasto z serkiem naturalnym zamiast ciasta
Jedyne co bym wyrzuciła z menu to saltka z majonezem i zastąpiła ja np:
http://kuchennecudajoanny.blox.pl/2014/07/Salatka-Marokanska-z-Kasza-Kuskus.html
🙂 Pozdrawiam!

Anula, czy to musi być pierwsze świąteczne danie? Czy może to być pyszny, zdrowy deser, który zrobiłam wczoraj i muszę dziś cyknąć fotę ewentualną, bo boję się, że do wieczora zniknie? 🙂

Aniu, wczoraj kupiłam Twoją książkę i już pochłonęłam prawie całą 😀
Dzisiaj zaczęłam szperać w internecie na temat diety rozdzielnej. I mam pewien dylemat. Wszędzie polecają jeść węglowodanowe śniadania i kolacje, a białkowe obiady. Szczególnie zastanawia mnie ta kolacja. Jeszcze przed przeczytaniem Twojej książki, kolacja zawsze kojarzyła mi się z posiłkiem białkowym. Co o tym sądzisz?

Ja jestem zwolenniczką kolacji białkowych. Węglowodany dają nam energię, białko budulec. A organizm regeneruje się w czasie snu. Pozdrawiam 🙂

Ciężko będzie znaleźć fit alternatywę przepisów na święta 🙂 No chyba, że będziemy ograniczać w przepisach cukier, sól, zmieniać skład sosów i sposób przyrządzenia mięsa. Najłatwiej będzie zrobić dietetycznego karpia 🙂 http://zrzucbrzuch.blogspot.com/

Ciekawy konkurs i…. trudny! Bo jaką tu alternatywę znaleźć dla kapusty z grzybami,….? Trzeba się będzie trochę natrudzić żeby te Święta przeżyć w wersji FIT 🙂 ale oczywiście z treningów nie zamierzam rezygnować 😀