Trening

Wystarczy kilka minut dziennie, aby Twoje ciało i umysł odczuły pozytywne zmiany. Pod pojęciem treningu kryje się mnóstwo aktywności: bieganie, fitness, joga, siłownia, każdy znajdzie coś dla siebie. Zbieram tu też wpisy okołotreningowe: o regeneracji, stretchingu, oddechu i odżywianiu wokół wysiłku, żeby ruch faktycznie przynosił efekty.
 
Dobre wpisy na początek:

Czy naprawdę potrzebujesz 10 000 kroków i 5 posiłków?
Równowaga między treningiem a regeneracją
Regularność ponad wszystko: sekret skutecznych treningów
Stretching: dlaczego jest tak ważny i jak go robić skutecznie
Czy warto trenować siłowo podczas redukcji?
Trening a cykl menstruacyjny: jak dostosować aktywność do faz cyklu

Masz ochotę na więcej? W aplikacji Diet & Training by Ann znajdziesz ponad 100 planów treningowych dopasowanych do Twojego poziomu i celu.