Moje Fighterki- zadanie na dziś!
Zadanie na dziś:
Rozgrzewka!!!
- 30 x burpees
- 30 x wspinaczka górska w podporze
- 30 x squat jump
- 30 x marsz na przedramionach
- 30 x brzuchy
- 1 minuta skakanka
- Po zrobieniu całości powtórz to 5 x. Na koniec rozciągnij się.
Działamy!!!
Komentarze 8 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Ekipa wygląda naprawdę groźnie:) http://pakerniablog.blogspot.com/2015/01/trenuj-nogi.html
Aniu prowadzisz zajęcia takie w większych grupach? Chętnie bym się zapisała:)
Witaj Aniu – jutro wielki dzień, gra Wielka Orkiestra, w klubie fitness do którego uczęszczam min. 3x w tygodniu zorganizowana specjalne zajęcia fitness , zaczynamy o 10.00 i tak przez trzy godziny, cały dochód właśnie na cel orkiestry. Już się nie mogę doczekać. Wylejemy nieco potu w szczytnym celu. Ruch to zdrowie. Dziękuje Ci za książkę, że jesteś oraz za to co robisz – TAK TRZYMAĆ. POZDRAWIAM GORACO
hmmm ja dziś zamiast ćwiczeń spędziłam 5 godzin w galerii handlowej, muszę przyznać, że zakupy dają wycisk:)
http://www.haydenka.blogspot.com
Skąd ta bluza? Jest genialna 🙂
Faaajne te fighterki 🙂 niech się grzecznie spisują podczas treningów 😉
http://www.pretty-perfection.pl
http://www.pretty-perfection.pl
Ania
Widzę, że gościsz w mojej ukochanej siłowni na Ursynowie:) Fajnie!
Jeśli zorganizowałabyś tu jakiś większy trening dla czytelników bloga, będę na pewno!
Pozdrawiam
Kamila
co to jest wspinaczka górska